ДО ЧОГО ПРИЗВОДИТЬ НЕГАТИВНА ДУМКА

ДО ЧОГО ПРИЗВОДИТЬ НЕГАТИВНА ДУМКА

Часто трапляється так, що негативна думка в нашій голові провокує нас на дивні вчинки.

На прикладі історії учасника проекту Дорожній експеримент розглянемо як це відбувається.

Історія Ігоря

Одного разу зі мною стався такий випадок. Я привіз дитину на заняття й пішов у своїх справах. Купив воду і вирішив занести її в припарковану машину. Коли підійшов до авто, то побачив, що спереду мене піджала велика машина.

І відразу спало на думку: «От бик якийсь». У голові з'явилася картинка, що якийсь здоровий і чомусь огрядний мужик так поставив машину спеціально. Почали з'являтися обурення і злість. Мало того, в голові почали з'являтися картинки, як мені вчинити, щоб покарати цього нахабу.

Але я вирішив почекати й подивитися, що буде, адже син ще був на заняттях. Через якийсь час до цієї машини підійшла жінка з дитиною. Вона почала складати речі в салон і саджати малюка.

Вся та картина, яка малювалася в голові, миттєво розсипалася. Все обурення і напруга розтанули.

Відстеження думок

І тут виникає закономірне питання, як часто в думках ситуації нагнітаються самі собою? Чому в голові починає крутитися саме найгірший сценарій, який намагається виводити людину на емоцію?

Адже в результаті реальність часто навіть близько не збігається з тією картинкою, яка відбувається в голові. І як часто в голові з'являються ті думки, які в результаті виявляються неправдивими?


Думки, водій


Безліч таких моментів виникає не тільки за кермом, але і в повсякденному житті. Коли відбувається якась ситуація на дорозі, в думках вона розкручується до невпізнання. А коли все відбувається інакше, вся вибудована похмура картина в голові розсипається, як картковий будиночок.

І якщо розглядати всі випадки, які відбуваються на дорогах, можна побачити, що для конфлікту досить навіть найменшого непорозуміння.

Наприклад, коли інший водій випадково підрізав або створив аварійну ситуацію. В голові відразу відбувається цілий драматичний спектакль: що він спеціально так зробив, щоб нашкодити, і радіє цьому. В результаті в думках нагнітається обстановка, і вони підштовхують наздогнати і покарати цього водія. А якщо не йти на поводу у цих емоцій, то бачиш, що сама ситуація зовсім інша, і ніхто не хотів спеціально зробити комусь погано.

Виходить, що думки дуже часто спотворюють реальність, малюють її в негативних тонах. Найчастіше, якщо їх послухати і почати емоційно втягуватися в брехливі картинки в голові, то це призводить до напружених ситуацій і конфліктів. А якщо такі думки прийдуть відразу до декількох людей і «стравлять» їх між собою?


негативні думки, вести щоденник, спостереження


Виникає багато питань, на які можна відповісти, спостерігаючи за собою, щоб згодом їх проаналізувати і побачити закономірність. У такій ситуації допомагає ведення щоденника, в якому можна записувати цей потік негативних думок. Тоді можна побачити як це відбувалося, відстежити момент яка думка запускає емоцію і що є пусковим механізмом для виникнення злості або обурення. Дуже смішно потім перечитувати написане, бачачи як думки спотворюють реальну картину дійсності. Це допомагає не втягуватися в подібні ситуації та залишатися спокійним за кермом!

А які випадки на дорогах відбувалися з вами? Чи помічали ви, як негативна думка провокувала Вас на розвиток конфліктної ситуації? Свої історії та спостереження надсилайте на пошту проекту «Дорожній експеримент»: [email protected]

ЦЕ ЦІКАВО
279

Коментарі (21)
  • А
    Анна

    Спасибо за статью! Не раз и за собой замечала побочные мысли.

  • Н
    Наталья

    Однозначно мысли и картинки только о плохом и ответ естественно не про любовь... когда начинаешь понимать, что это уловки сознания, то намного легче переключить внимание и не втягиваться в процесс! Спасибо, интересная статья!

  • Ю
    Юлия

    Благодарю за статью. Так и есть. Пронаблюдала, что сознание всегда, когда есть недостаток информации по какому-либо делу, быстренько стремится заполнить эту пустоту самыми негативными иллюзиями. Но, если я наполнена любовью, во мне нет пустоты. И недостаток информации меня не тревожит.

  • С
    Саша

    Читая комментарии еще раз убеждаешься, что сознание всем подбрасывает одинаковые мысли, шаблоны. Сколько раз ловила себя на том, что сознание раздувает из мухи слона, навязывает обиду, и обязательно прокручивает как надо ответить обидчику "чтоб знал". А когда говоришь стоп! Не буду, не хочу и стараешься по-доброму взглянуть на ситуацию и понимаешь, что внутри у него такая же личность как и у тебя, а сознание так же как и у меня не дремлет, становится легче понять всю подоплёку. Мне понравился пример, который приводила Николь в своём блоге о том, что нужно нарабатывать в себе привычку позитивного восприятия и поставить себе на заставку телефона "напоминалку" - помни кто ты.

  • В
    Вячеслав

    Читая статью вспомнил цытату из Руми. Не знаю на сколько она сюда в тему, но все равно поделюсь: ' Ты подслащиваешь свой аппетит привкусом фантазий, ты дуешь в мешок самости и наполняешь его. Затем – один укол иглы и ты остался без воздуха. Так пусть ни один разумный человек не будет наполнен ветром! '

    О
    Оксана

    В тему!

  • О
    Ольга

    Прочитав статью вспомнила, как на дороге меня случайно подрезала машина, а я от неожиданности случайно нажала на сигнал. И вышло как будто я сержусь на обогнавшего меня водителя, и это предложение наверняка поступило этому человеку - подумать что я возмущаюсь. А на самом деле я вовсе не была возмущена. Так сознание разводит людей на вражду. Но если уметь за ним наблюдать, то раздражения на дороге вообще не возникает.

  • О
    Ольга

    И как интересно сознание успевает нарисовать целый сценарий, реально прям замок воздушный построить, а потом вжух, и развеяло. Но строит-то за мой счет)) Просто еще не успеваю отсечь, когда оно картинкой приходит, и раз, развернулось - и триллер, как уже в комментах писали))

  • И
    Ирина

    Когда владеешь инструментом "наблюдателя" за навязыванием мыслей, становится очевидным, что вкладки системы всегда настраивают на обиды, агрессию, внутренние споры с друзьями. Особенно "изощренные сюжеты " приходят на единомышленников в период перегрузки, работы над проектами... Любая лазейка используется сознанием для закрутки негатива. Знания дают возможность не растрачивать энергию Жизни на пустое.

  • К
    Кристина

    Очень знакомо, мысли постоянно подбрасывают плохи сценарии, хотя даже фактов подтверждающих этого нет. Ведь мысли подбрасывают именно выводы, а не факты.

  • а
    александр

    а что такое мысль ? вот все говорят, говорят... говорят.. мысль. мысль.. а что это такое на самом деле ?

    Н
    Настя

    Спасибо за вопрос. Есть отрывок из книги «АллатРа», где дается понимание, что такое мысль: «Ведь мысль не видно. Её нельзя взвесить или пощупать, но она существует, раз она появилась в нашем сознании. Мысль имеет объём (по крайней мере, информационный). Она скоротечна в своём существовании, потому что её быстро сменяют другие мысли. Мысль не имеет массы, но может иметь колоссальные последствия в материальном мире. По сути, это Ничто». И есть передача «Сознание и Личность. От заведомо мертвого к вечно Живому», там не только о мыслях говорится, но и о работе нашего сознания. Можете посмотреть и углубится в суть вашего вопроса, если интересует.

  • Д
    Дмитрий

    Спасибо большое за полезную и ценную информацию.

  • Н
    Наталья

    Спасибо, ребята, за жизненные примеры! Мысли часто склоняют нас к неправильным действиям. И только наблюдая за собой, записывая можно понять настоящую картину происходящего и сделать правильный выбор.

  • Д
    Дмитрий

    Спасибо, классные примеры!

  • O
    Olgа

    Да уж, в каждой ситуации видишь себя со стороны, спасибо за опыт

  • Л
    Любовь Зайчикова

    Спасибо Игорь, что поделился своим наблюдением, ещё раз убеждаешься в том насколько важно отслеживать и записывать в дневник и видеть где тебя какая мысль эмоция подцепила, не даром. Говорят стережённая мысль ведёт к счастью. Ведь это действительно правда.

  • Е
    Евгений

    Да да постоянно замечаю как сознание перекручивает ситуацию до неузноваемости, а на деле выходит все совсем иначе🙂 спасибо за понимания!👍

  • Е
    Елена Л

    Спасибо. Такие жизненные примеры. Узнаешь себя и задумываешься, о том кто или что управляет нашей жизнью.

  • Е
    Елена

    Действительно, все начинается с мысли. Происходит момент выбора - принять или не принимать эту мысль. Если принимаем, сознание запускает прокручивание "своей" ситуации в голове, самой негативной, подключается эго (все происходит не так как я хочу) и, наконец, следует действие. Как мы понимаем, действие, подписанное таким накалом страстей от негативных картинок, будет максимально неправильным, порой даже разрушающим. И что мы получаем, кто остаётся в плюсе? Очень актуальная статья, спасибо огромное!

  • Е
    Евгения

    Часто самый худший вариант прорисовывается в голове у родителей относительно "что случилось" с их детьми...классика. Зная эту уловку, гораздо спокойнее начинаешь жить.

    О
    Ольга

    Да, вы абсолютно правы. У самой двое детей и такие мысли и картинки приходят по поводу детей, любой триллер отдыхает. Хорошо, что есть Знания и есть практический опыт наблюдения за мыслями. Просто от них отказываться, ведь это ложь

  • В
    Виктория

    Когда наблюдаешь и пишешь дневник, таких историй очень много, которые портят нам жизнь. Но зная, предупрежден вооружен, просто отслеживая уже выбираеш каким мыслям уделять внимание.

  • Ю
    Юлия

    Заставляет задуматься. Нет сомнений, таких историй в жизни каждого человека очень много. Спасибо!

Залишити коментар