"Хто Я?" в карнавалі Масок

Сміюся ридаючи серед кривих дзеркал,
Мене, так вдало, мабуть, розіграли:
Гачки носів, до самих вух оскал -
Як на венеціанському карнавалі
...
Навколо мене замикається кільце,
Мене хапають, в танець втягують.
Так-так, звичайнісіньке моє лице
Всі інші прийняли за маску.
...
Але якщо був без маски негідником,
Носи її. А ви? У вас все ясно.
Навіщо ховатись під чужим обличчям,
Коли своє, воістину, прекрасне?
...

Володимир Висоцький "Пісня про маски"

 

...І ось воно! Це осяяння, як крижаний водоспад, накрило мене. Частки секунди для розуміння і усвідомлення вибору. Витягувати одну за одною картки-маски з колоди его чи бути почуттям? Що я виберу - наповнену спалахами емоцій ілюзію або перебування у Дусі, у справжніх почуттях. Момент внутрішнього спокою і ясності дозволив прокинутися і зрозуміти: те, ким я себе називав, з чим асоціював себе, чим жив несвідомо - НЕ Є Я...

Це осяяння сталося трохи більше року тому. В той момент, коли звичний і наскрізь зрозумілий світ втратив свої чіткі й логічні обриси...

Мені не давала спокою фраза "Я — не тіло, я — не свідомість". Для багатьох людей, що практикують медитації і різні техніки розслаблення, вона добре знайома. Але мій допитливий розум у всьому любить розбиратися. І тут - перший конфлікт свідомості, він був не зовсім явним. Адже кожному звично асоціювати себе з цими поняттями (свідомість, тіло). Ну от, згадай аутогенне тренування: "Я - не тіло, я - не свідомість, я - Особистість, я керую тілом і свідомістю..." По суті, все це кожен повинен відчувати, а не промовляти. Вірно?

 

Досвід роботи з аутогенним тренуванням

Я — не тіло. Як це? Розібратися з цим мені допомогло глибоке розслаблення. Хоча в багатьох джерелах і говорилося про 15-20 хвилин, мені знадобилося трохи більше. Як це було? М'яко, без поспіху і суєти, розслаблюю кожен палець ніг, розслаблюю стопи, гомілки, уявляючи, як ніжне світло заповнює мене знизу вгору... Незвичне внутрішнє зосередження і відчуття свого тіла починає змінюватися. Тіло стає важким і теплим, переливаючись світлом. Переношусь в наступну картинку: безмежний теплий океан, глибокий блакитний небосхил, як в дитинстві, і легкий бриз. Моє тіло з світла на березі.Придивляюся, а світло — це крупинки піску, які і складають тіло. Відчуваю оксамит торкання гребінців теплої хвилі. Ммм. Прибій боязко торкається, немов маленьке кошеня з мокрим носом. Кінчики пальців наповнюються вологою, і вони обсипаються, розчиняються. Хвиля за хвилею... і тіло повністю втрачає щільність і обриси, чутливість. Я як спостерігач є, а тіла нема. І ось що цікаво, адже виходить, що я тим самим систематично привчаю своє тіло до розслаблення і виконання команд.

Тепер те ж саме потрібно зробити і з свідомістю. "Я — не свідомість". Тіло розслаблене, а свідомість — не факт. У тебе є домашні улюбленці? Пам'ятаєш, як доводилося прищеплювати дисципліну цуценяті, навчаючи його командам і слухнянності? Адже процеси тренування свідомості дуже схожі, чи не так? Для цього після глибокого розслаблення-розчинення тіла переходжу до медитації "Хто я", яка застосовувалася з давніх часів та використовувалася в багатьох східних течіях та езотеричних школах.

Задаю собі питання: "Хто я справжній?". Мені дуже близька фраза про особистості в книзі А. Нових "АллатРа":

“Особистість — це ким відчуває себе при житті будь-яка людина, та, хто здійснює вибір між Духовним і Тваринним началами, аналізує, робить висновки, накопичує особистий багаж чуттєво-емоційних домінант.”

Важливий момент для мене — Особистість не може говорити, це прерогатива свідомості. Тому питання "Хто я?" ставлю свідомістю і... свідомістю ж відповідаю (А як би я відповів на це питання?). Починаю відповідати свідомістю і свідомістю ж спростовую. Роблю це швидко, щоб не було часу на процес обмірковування, відповідаю першою-ліпшою відповіддю. І якщо на початку відповіді більш або менш логічні, то потім йде дурниця (свідомості властиві суєта, поспіх, терміновість), відповіді летять, як з кулемета. А я продовжую спостерігати поступове стухання відповідей.І свідомість, немов заїжджена платівка, зациклюється на повторенні питання "Хто я?". Відповіді немає — є спостереження, немов на периферії внутрішнього бачення крутиться платівка повторення "Хто я". І спостерігаю підтвердження, що я — не свідомість. І я спостерігаю, що... "я керую тілом і свідомістю, тіло розслаблене і думок немає..."


Ось деякі з відповідей під час практики "Хто я?":

  • Відповіді-асоціації з тілом: "Я є тіло","У мене є тіло" і т. д. Контраргумент: "А якщо тіло розслаблене, то хто є Я?", "А хто спостерігає за тілом?", "У кого є тіло?", "А хто ти, у кого є тіло?", "Хто керує цим тілом?", "Хто є "Я" під час сну?"
  • Відповіді-асоціації з професійними, соціальними, сімейними статусами та емоційними станами: "Я - керівник проекту", "Я - спортсмен", "Я - чоловік/син/брат/онук", "Я - щастя" і т. д.
    Контраргумент: "Проект по роботі тимчасовий, коли він зникне, хто залишиться?" "Коли сплю, не займаюся спортом?", "А хто асоціює себе зі статусом?", "Але емоції відчуває тіло, так хто ж Я?"
  • Відповіді-асоціації з розумом, думками, абсолютом: "Я - розум (вселенський)", "Я є абсолют (частина абсолюту)" і т. д.
    Контраргумент: "А хто асоціює себе з розумом?", "А хто Я під час безглуздя?", "Але якщо я спостерігаю абсолют, то Я - не абсолют"
  • Відповіді-асоціації абстрактні, алогічні: "Я той, хто навчається", "Я людина, яка любить людей", "У мене є Душа", "Я - БАНАН!!!" і т. д.
    Контраргумент: "Але хто навчається?", "Але хто мене любить?", "А у кого, у "мене"?", "Але банан - це фрукт" - і таке буває.

Я це все до чого? Цікаві спостереження в практиках. Але вийшовши з них, я знову повернувся в звичний ритм життя. А досвід непомітно відправився на полицю "Екзотичні вишукування". Так от, після того розуміння в медитації "Хто Я?" минуло кілька місяців. Все добре, все як у всіх. Рішення якихось робочих ситуацій, домашні турботи, заняття спортом, улюблене хобі та медитації — і дні летять блискавично.

 

Шаблонні дії

Одного разу в колі друзів піднялася тема "Шаблонні дії". Чому, не замислюючись, беру кухоль правою рукою? Якщо щось не так, як хочу — хмурю брови? А якщо хтось зачепив плечем у метро, з'являється напруга і бажання покарати кривдника "царської персони" — мене, чому? Чи завжди ми усвідомлюємо свої дії та емоції протягом дня, знаємо причину напруги в тілі? Ці питання стали цікаві і мені, хоча колись на них я вже знайшов відповідь. У психології є таке поняття як "роль": роль батька, сина, роль працівника-фахівця, роль покупця або продавця.Тільки з часом я провів паралель, що відповіді в медитації "Хто Я" часто відображали соціальні ролі-маски, які змінювалися мною протягом дня, часом зі швидкістю подиху. Згідно метрам психології, ролі необхідні для інтеграції в будь-який колектив, є навіть такий вираз "входити в роль". А маски — для приховування "вразливих" місць.

Усвідомити, хто я, насправді допоміг звичайний блокнот, куди я записував все, що сталося зі мною за день. Я записував усі моменти самоідентифікації. Ранковий підйом "сонного тіла", зарядка "спортсмена", сніданок від "шеф-кухаря", випрасувана сорочка "перфекціоніста", прихід на роботу "пунктуального працівника", проведення наради "керівника відділу", а "спеціаліст по..." консультував великих клієнтів, далі "покупець" вибирав фрукти... З кожним новим рядком у блокноті приходило розкриття раніше не помічених аспектів повсякдення. Перша думка, яка прийшла після записів: "Навіщо я це роблю? Нонсенс, марна трата часу!" Легкий хаос думок, що підтверджує безглуздість "псування" паперу і ледь відчутна тривога. І все ж, після кількох рядків записів, в голові з'являлася незвична тиша. Почав проявлятися дослідницький інтерес з легким азартом: "А що ж далі?" За кілька тижнів я нарахував декілька десятків часто використовуваних і 5-7 основних ролей-масок. Вирішив піти далі, в цей момент прийшла асоціація — колода карт "ролей-масок" і чотири основні масті емоційного забарвлення. Не оцінюючи, став додавати штрихи в опис цих карт, почав записувати низку думок-картинок, стан свого тіла до і після ролі, на що пішло ще кілька тижнів. Для мене було нове те, що я не помічав, як несвідомо втягувався в гру, програючи одну партію, змінюючи ролі, надягаючи маски. "Але невже Я і є всі ці ролі?" — собака Павлова, реагує на зовнішні подразники? Звично, непомітно всі ролі закінчувалися не дуже приємним внутрішнім станом втоми, НЕрадості, причому, навіть якщо ще вчора був "Найкращий День". Чому я маю вибирати?Це не те, що мені необхідно.

До моменту виникнення цих питань колода карт ролей доповнилася спостереженням за тілом (які саме м'язи напружуються під час тієї чи іншої "ролі"), складом шаблонних дій і потоків думок і, звичайно ж, призами-бонусами за виконання цих ролей. Розмотувати клубок кожної ролі мені допомагають питання: "А що було перед цим? Які думки приходили? Що відбувалося з тілом?" Крок за кроком, я повертався до витоку ролей через ретроспективу. Адже було ж таке, заходячи додому, вже з легким ароматом вгадуєш, що у духовці? Так і я все частіше починав вгадувати, дізнаватися "зручні" ролі по ледь помітним сигналам тіла, а перші думки "підказували" правильний вибір маски. І знову ретроспектива.

Стоп, а що це? Це... Мить!!!

Всього лише мить на те, щоб зрозуміти і усвідомити вибір, прийняти рішення грати в ігри від свідомості або бути вільною людиною. Ці розуміння для мене як крижаний водоспад, який дозволив прокинутися і зрозуміти: те, ким я себе називав, з чим асоціював себе, чим жив несвідомо — НЕ Є Я. Я — не тіло. Але у мене є тіло. Я — не є свідомість, але я можу спостерігати ролі свідомості і не втягуватися в цей "спектакль". Я —той, хто спостерігає і робить вибір. Я — Особистість... Саме це дозволило подивитися на світ і на людей по-іншому. Зрозуміти, що саме мій вибір як Особистості відкриває дивовижний чуттєвий світ. І вибір цей незаперечний. Тільки з моєї мовчазної згоди, неусвідомленості мені можуть нав'язувати негативні думки і емоції, та чи мої? І ось що чудово, при зустрічі з ситуацією, де є образи, емоції, очікування, я знаю, що це — всього лише шаблонні маски системи тваринного начала, а не люди. Адже за цією мішурою его присутня така ж частинка Бога, як і всередині мене.

Що сталося зі мною після цього осяяння? Почуття спокою все більше заповнювало мене, відкриваючи кожну звичайну життєву ситуацію з нових ракурсів. Досвід виходу з них раніше супроводжувався численними "наступаннями на граблі". А тут — новий рівень і... новий досвід майже миттєвого розбору шаблонів. Життя — велика школа, люди — учні та вчителі. Почуття внутрішньої опори продовжувало зростати. Все менше і менше ролям-маскам вдавалося перехоплювати увагу. Життя в моменті "тут і зараз" почало радувати новими фарбами розумінь."Бути вільним, бути самим собою, розчиняючись в новому почутті, що походить звідкись із сонячного сплетіння! Як же це чудово... Ммм..." Це той випадок, коли слова бліді і черстві і не можуть передати всього, що я відчуваю в ці моменти.

По ідеї, тут можна ставити крапку у статті, "хепі енд", як кажуть в англомовних країнах. Але... через деякий час: "Знаєш, Андрію, ти просив дати зворотний зв'язок про себе... Дійсно, у деяких наших колег почало складатися враження, що ти... зазнався, став менше спілкуватися, став зарозумілий, розмовляєш зверхньо, ти — незрозумілий!". Такий несподіваний поворот. "Як же так, адже я такий..." - закричав голос в голові. І понеслася низка діалогів-доказів... І ось він, досвід втрати того милостивого наповнення почуттями. Є над чим працювати. Що сталося, є здогадки? Все вірно, я настільки заглибився у вивчення роботи своєї свідомості, тіла, систематизацію ролей-масок, що випав із звичного світу, відмовившись від таких звичних моїм друзям і колегам дій та емоцій. Все, що незрозуміло, що виділяється із загальної маси — потенційно небезпечно.

Як бути? Залишатися в почуттях. НЕ ЖИТИ РОЛЛЮ. "Я — не чарівник, я тільки вчуся". У мене поки не все виходить на 100%, не завжди виходить залишатися в стані "внутрішньої посмішки", часом втягуюсь в емоції. Але я піднімаюся і продовжую йти до своєї мети. Як і ти, адже всі ми єдині!

Ось загадка! Спробуй, зрозумій,
Що ж таке є, власне, ми?..

Можливо, ми – це наші справи?
Чи народжені плоттю тіла?

Ми – те, що слухаємо і говоримо?
Те, що ми самі ж п'ємо і їмо?

Ми – це вогненної пристрасті порив?
Яскравих емоцій спрямований вибух?

Те, в що віримо і що цінуємо?
Те, перед чим ми злякано тремтимо?

Ми обмеженість? Тлін? Суєта?
Ми – кожною клітиною своєю – порожнеча?..

Або ж ми – є вільна думка,
Та, що злітає вгору стрімко?

Ми – подяка? Свята любов?
Погляд, що будь-кому зрозумілий без слів?

Світло, що сяє на сотні доріг?
Те, через що проявляється Бог?
Радість, якої не видно кінця?
Ми – є безсмертна іскра Творця?

Ось загадка! Спробуй, зрозумій,
Що ж таке є, власне, ми?..


Вірш "Ми", Л. Яхимович

 


Автор: Андрій, Москва

Знайшли друкарську помилку? Виділіть фрагмент і натисніть Ctrl + Enter.


Це цікаво 209

Підписатися на новини



"Хто Я?" в карнавалі Масок - Рейтинг теми: 5.00 з 5.00 проголосувавших: 209
Схожі статті:


Коментарі
  • Борис

    31.10.2016 18:52

    Так жизненно и по делу,без красивых слов,вуали терминов.Понял одну простую Истину,что когда появляется страх и паника сознания потерять, снять маску - значит её надо снимать. За ней Я Истинный и долгожданная Свобода.Так жизненно и по делу,без красивых слов,вуали терминов.Понял одну простую Истину,что когда появляется страх и паника сознания потерять, снять маску - значит её надо снимать. За ней Я Истинный и долгожданная Свобода.

    Відповісти
  • Ксения

    18.08.2016 07:40

    Тоже имею потребность выразить благодарность автору. На своём опыте из общения знаю, что подобные методы донесения информации очень действенны. Есть конкретика, есть собственный путь постижения, есть результат -это уже покажет читателям, что “формула” работает. Есть много хороших статей, есть масса верных выводов и осознания, но иногда им не хватает именно этого “частно-опытного фактора”, который так нужен для тех, кто тоже стремиться к каким то результатам. Очень важно понимать читая, что ВСЁ ЭТО РЕАЛЬНО И ДЛЯ МЕНЯ, а раз автор понял и прошёл сей путь, а мы -ЕДИНЫ в своём божественном, значит и Я смогу! Спасибо, Андрей и спасибо всем тем, кто дал возможность это увидеть и другим!

    Відповісти
  • Дима

    17.08.2016 00:44

    Спасибо, за опыт и проделанную работу. Удачи в дальнейших экспериментах

    Відповісти
  • Мария

    16.08.2016 19:53

    Полезная статья!Хорошие рекомендации и замечательные советы!Так приятно,что у каждого из нас есть возможность делиться своим опытом!Помогать друг другу,протягивая руку помощи со словами:”Смотри,здесь осторожнее будь,не споткнись!”

    Відповісти
Залишити коментар
AllatRa.TV онлайн


Архів матеріалів

Концепція