Медитація знижує тривожність навіть у тварин!

Медитація знижує тривожність навіть у тварин!

Питанням: "Як медитація впливає на організм і психіку людини?" – задається дуже багато вчених. В останні десятиріччя все частіше можна зустріти дослідження, присвячені цій темі. На цей раз вченим вдалося відтворити "медитацію" у мишей. Як це було зроблено і до яких наслідків призвело? Давайте з'ясуємо.

Дослідження вчених показують, що регулярні заняття медитацією позитивно позначаються на фізіологічному стані людини:

  • знижується рівень гормону стресу – кортизолу;
  • знижується тривожність [1];
  • поліпшуються увага і пам'ять [1];
  • практика медитації здатна зупинити деградацію сірої речовини [2];
  • підвищується активність передньої поясної кори головного мозку, а також зростає кількість волокон білої речовини в оточенні поясної кори [3].

Зазвичай ці зміни пов'язують з підвищенням тета-активності мозку, яка зберігається і в проміжках між медитаціями. Хвилі тета-ритму знаходяться в діапазоні 4-8 Гц. Цей ритм роботи мозку характерний для фази швидкого сну або напівдрімоти. Робота мозку в тета-ритмі може призводити до збільшення кількості клітин, що синтезують мієлін (речовина, що утворює мієлінову оболонку нервових волокон), в результаті чого збільшується число мієлінізованих аксонів. Завдяки цьому збільшується кількість зв'язків між передньою поясною корою головного мозку і лімбічною системою, а також мигдалеподібними тілами. На думку вчених, ці процеси і є причиною, через яку медитація знижує тривожність.

 

Як відбувалася штучна медитація у мишей

Вчені з Орегонського університету вирішили перевірити припущення про вплив хвильової активності мозку під час медитації на стан тривожності. Для цього за допомогою методів оптогенетики проводилася стимуляція мозку мишей, відтворюючи тим самим мозкові хвилі, аналогічні мозковій активності людей, які медитують[4].

Дослідження проводилося на двох групах мишей і одній контрольній. У першій групі вчені стимулювали тета-активність у передній поясній корі мозку тварин, а в другій – навпаки, здійснювалося придушення цих хвиль в мозку мишей. Час стимуляції мозку становив 30 хвилин, експеримент проводився близько місяця.

До і після стимуляції проводилися спеціальні тести на визначення рівня тривожності тварин. В одному з тестів мишей саджали в клітку з затемненими і світлими ділянками, а потім спостерігали, скільки часу тварини знаходяться в тому чи іншому місці. Миші з високим рівнем тривожності воліли ховатися в тіні. А ось миші з низьким рівнем тривожності багато часу проводили у світлих ділянках клітки, вивчаючи її. В інших тестах вивчалася увага і пам'ять тварин.

З'ясувалося, що всього місяць стимуляції тета-активності мозку мишей допоміг знизити їх тривожність, порівняно з результатами контрольної групи і групи, де придушувалася тета-активність передньої поясної кори мозку. У майбутньому дослідники мають намір вивчити, які анатомічні та фізіологічні зміни мозку лежать в основі отриманих результатів експерименту.

 

У чому відмінність медитації від духовної практики?

У сучасному світі існує маса різних технік по зміні стану свідомості, безліч медитацій, спрямованих, в тому числі, і на добробут матеріального життя. Все це є результатом розвитку споживчого формату мислення. І зараз навіть такі дослідження, які були описані вище, можуть використовуватися для придушення вибору людини. Але насправді спочатку медитації давалися в якості першого етапу для духовного розвитку людини. Працюючи над собою, людина з часом досягає чуттєвого рівня сприйняття, переходячи до духовної практики. Духовна практика проходить за межами роботи мозку, свідомості. Духовну практику можна назвати процесом, що відбувається в іншій реальності. При цьому, в повсякденному житті людина може знаходитися у самій гущі подій, але всередині залишатися в глибинному діалозі зі своїм Духовним началом. Як точно сказано в книзі "АллатРа": "Адже духовний досвід знаходиться поза межами розуму..." І тут вже не має значення, який при цьому відмічається хвильовий режим роботи мозку, так само як і режим роботи мозку, по суті, не є точним свідченням входження в стан медитації або духовної практики.

 

[1] – Short-term meditation training improves attention and self-regulation
[2] – Йогу назвали здатною зупиняти нейродегенерацію
[3] – Short-term meditation induces white matter changes in the anterior cingulate
[4] – Rhythmic brain stimulation reduced anxiety-related behavior in a mouse model based on meditation training

Аріна Калініна

Знайшли друкарську помилку? Виділіть фрагмент і натисніть Ctrl + Enter.


Це цікаво 98

Підписатися на новини



Медитація знижує тривожність навіть у тварин! - Рейтинг теми: 5.00 з 5.00 проголосувавших: 98
Схожі статті:


Коментарі
Залишити коментар
AllatRa.TV онлайн


Архів матеріалів

Концепція