Усвідомленість... Як побачити фарби життя

Усвідомленість... Як побачити фарби життя

Днями мені на очі натрапила притча, можна сказати випадково, але тепер я точно знаю, що випадковостей не буває.

Давайте прочитаємо притчу разом:

Жив один великий майстер, буддійський майстер, Нагарджуна. І до нього прийшов злодій. Злодій був захоплений майстром, так як він ніколи не бачив такої сяючої особистості, не відчував такого безмежного благословення. Злодій запитав Нагарджуни: «Чи є якась можливість і мені вирости? Але я повинен тобі сказати правду, щоб ти знав: я злодій. І ще одне: я не можу відмовитися від цього - так що не став такої умови. Я зроблю все, що ти скажеш, але я не можу перестати красти. Я багато разів намагався - але ніколи у мене не виходило, так що я залишив всі спроби. Я прийняв це як свою долю, так що я буду залишатися злодієм, я буду красти і не збираюся говорити про це. Я хочу, щоб це було зрозуміло з самого початку». Нагарджуна сказав: «Це не проблема. Я і не збирався говорити з тобою про твої крадіжки». Злодій сказав: «Але коли б я не прийшов до ченця або до святого - перше, що вони говорять: "Спочатку припини красти"».

Притча про майстра НагарджунаНагарджуна розсміявся і сказав: «Мабуть, ти ходив до злодіїв - інакше через що вони хвилюються? Я нітрохи не хвилююся через це».
Злодій був дуже щасливий. Він сказав: «Тоді все добре. Я можу стати учнем і торкнутися твоїх ніг. Ти - правильний майстер».
Нагарджуна прийняв його. Він сказав: «Тепер ти можеш йти і робити що тобі подобається. Але тільки одна умова від мене: будь усвідомлений! Іди, зламуй замки, проникай в будинки, бери речі, кради... Роби, що хочеш, це мене не турбує, тому що я сам не злодій, - але роби це з повною усвідомленістю!»

І злодій навіть не підозрював, що він потрапив в пастку. Він сказав: «Що ж, все в порядку. Я піду і спробую».
Через три тижні він прийшов і сказав: «Ти хитрун - адже коли я був усвідомлений, я не міг красти! Коли ж я крав, усвідомленість випаровувалася. Я приголомшений». Нагарджуна сказав: «Не будемо більше говорити про тебе як про злодія. Мене це не хвилює, тому що я не злодій. Тепер тобі вибирати! І якщо ти не хочеш цього, це теж твій вибір». Людина відповіла: «Але це складно тепер. Я спробував трохи, і це так прекрасно - і щось все одно залишиться, що б ти не говорив». Злодій сказав: «В одну ніч я проник до палацу короля. Я відкрив скарбницю... - я міг би стати найбагатшою людиною! Але ти слідував за мною по п'ятах, і я повинен був залишатися усвідомленим. І коли я став усвідомлювати, раптово - ніякої мотивації, ніякого бажання! Коли я усвідомлював, діаманти бачилися мені як просте каміння. Коли я залишав усвідомленість, скарби знову були переді мною. І я чекав і робив це багато разів. Коли я ставав усвідомленим, я виглядав, як Будда, - і я навіть не торкався скарбів, так як це виглядало дурним: звичайне каміння! Втрачати себе через каміння? Але потім я втрачав пильність, і каміння знову ставали діамантами, поверталася ілюзія. Зрештою, я вирішив відмовитися від крадіжки - скарби того не варті».

Перечитала її кілька разів, щось всередині зачепило, щось відгукнулося на слово усвідомленість, і я зважилася на експеримент - провести один день усвідомлено.

Вранці, прокинувшись і вмиваючись, я відчула смак зубної пасти (чого раніше не помічала, роблячи це щодня механічно), а які відчуття відчула, вмиваючись водою. Її м'якість, ніжність, турботу, я відчувала, що ці її властивості допомагають прокинутися моєму тілу, наповнюють його невидимою енергією. Ніколи ще звична процедура не була такою приємною і зворушливою. Я з кожною секундою спостерігала це внутрішнє перетворення себе. Зміни прийшли і за сніданком. Споживаючи їжу, я усвідомлювала кожен свій рух, відчуття, не літала в хмарах своїх думок і планів, а була в цьому моменті тут і зараз. І цей процес теж приніс свої феноменальні результати: їжі, яка мені була необхідна в даний момент виявилося набагато менше, ніж брала зазвичай, і усвідомлюючи її смак, гаму фарб, теплоту, я змогла відчути, що в цьому процесі, звичайному і шаблонному, теж є таїнство, турбота природи, Всесвіту і допомоги мені. Усередині виникла щира подяка Всесвіту за наповнення мене новою енергією для нового дня. З'явилося все більше цікавості, як у маленької дитини, в цьому чарівному процесі усвідомленості.

По дорозі на роботу (адже життєві шаблони не сплять і не дуже хочуть моїх змін) мене почали атакувати думки, але усвідомлений ранок, який я прожила сьогодні, настільки надихнув, що я не приділила їм свою увагу, для мене процес тут і зараз став настільки чарівним, що я не хотіла втрачати це ні на мить. І ось нове відкриття. Я помітила, що бруньки на кущах почали наповнюватися, відразу відчувся подих весни, а на клумбі, повз яку проходила щодня, розцвіли перші квіточки. Вони такі маленькі, тільки трішечки пробилися крізь холодну землю, свої ніжні, ще не до кінця розкриті пелюсточки тягнули до світла, сонця. Це пробудження природи, можна сказати через моє усвідомлене спостереження пробуджувало мене. Всередині було стільки фарб, наповненість і незвичайне світло.

І люди, скільки їх зустрічаєш на шляху, вони теж змінилися сьогодні. Ця перша весняна квіточка, вселила в мене бажання нести цю тиху радість в наш дивовижний світ. Я посміхнулася випадковому перехожому, так чисто і ніжно, як мені перша квіточка і побачила посмішку в очах людини і почула: "Доброго ранку!"

Адже воно дійсно Дооооообре!

На роботі шаблони моєї свідомості вирішили взятися за мене серйозно і відновити втрачені позиції, думки летіли, як стріли, співробітники лаялися, а ця перша весняна квіточка, вона ніби вселилася всередині мене і допомогла мені справитися з цими атаками. Я кожну мить відчувала цю ніжність, тепло і тиху-тиху радість. І диво. Усвідомленість і тут принесла зміни. З кимось із співробітників я переговорила, але саме усвідомлено, не думаючи в цей момент про щось інше або оцінюючи його, і ми знайшли дуже цікавий план вирішення ситуації, деяким просто на якомусь внутрішньому рівні передався мій стан і вони заспокоїлися і почали проявляти увагу і турботу один до одного. Питань і завдань, які вдалося вирішити в цей день можна порівняти з тижневим планом. І стільки легкості, простоти було в усвідомленому участі у кожному процесі.

По дорозі додому я зупинилася біля цієї першої квіточки. ЇЇ пелюстки вже згорнулися, і приготувалися до ночі, але один, як би випадково злегка відвернувся, він чекав мене. Я нахилилася і щиро прошепотіла: "ДЯКУЮ!" І поділилася подумки таїнством цього чарівного дня і внутрішніми відкриттями. Квіточка моєї Душі ще більше розкрилася і затріпотіла, мій зв'язок з нею не переривався ні на мить.

Усвідомленість... Як побачити фарби життя

Мій чарівний день не залишився непоміченим моїми рідними і близькими. Вони запитали, чому у тебе так горять очі і світиться обличчя, щось сталося, можеш поділитися. І сімейна вечеря теж стала чарівна. Я дуже тихо і ніжно поділилася з ними своїми відкриттями - своїм першим усвідомленим днем. Ніхто не сперечався, не засуджував, а якось разом об'єдналися і поринули в цю атмосферу теплоти і затишку, так добре нам разом ще не було ніколи. Не звучало формальних питань - як справи, повчальних рад синові, а як ранкова вода, просто текла розмова і усвідомлена щосекундна участь кожного.

Перед тим, як заснути, я подумки подякувала Всесвіту за нібито випадкову притчу і кожна істота, що допомогла мені прожити цей чарівний день усвідомленості.

Моя внутрішня квіточка ніжно "лоскотала" мене зсередини, як мамині руки в дитинстві, коли укладали спати.

Цей експеримент мене настільки надихнув, що я вирішила розібратися з цим поняттям більш глибоко і змінити своє життя усвідомлено. Щоб жити усвідомлено, важливо ще й наповнити свою свідомість максимально об'ємною інформацією з даного питання.

 

Отже, що таке Усвідомленість? Давайте спробуємо з цим визначитися

Усвідомленість - поняття в сучасній психології; визначається як безперервне відстеження поточних переживань, тобто стан, в якому суб'єкт фокусується на переживанні справжнього моменту, намагаючись не відволікатися на події минулого або думки про майбутнє.

Щоб більш глибоко розібратися в досліджуваному понятті, давайте спробуємо простежити етимологію слова "усвідомленість": усвідомленість - усвідомлення - свідомість - знання. Як ми бачимо, в основі слова "усвідомленість", так само як і слова "свідомість", лежить слово "знання". А як ми отримуємо знання? Є два шляхи: перший - це вивчення різних аспектів цього поняття за допомогою книг, розумових міркувань, аналізу і зіставлення інформації. І другий шлях - шлях прямого досвіду, коли на практиці відбувається глибинне дослідження суті.

Усвідомленість... Як побачити фарби життя

Нам необхідно чітко розуміти наступне: свідомість і розум - це інструменти в пізнанні різних понять і аспектів, а Особистість - це той, хто це все реально усвідомлює і робить свій вибір. Виходячи з цього розділу, ми розуміємо, що Усвідомленість - це безпосереднє знання про самого себе (як про Особистість), отримане безпосередньо з першоджерела - набутого досвіду – не заангажоване розумовою інтерпретацією, не спотворене свідомістю і розумом. З цього уточнення можна зробити попередній висновок, що зростання нашої усвідомленості відбувається при поступовому більш чіткому і ясному розумінні себе, своєї істинної суті, а також всіх наявних внутрішніх явищ і процесів. Усвідомленість підвищується, коли слабшає наше его. Усвідомленість, як і здатність відчувати, закладені в кожній Особистості, тільки ототожнення себе зі своїм розумом і свідомістю призводить до того, що ця здатність втрачається, і тоді замість Особистості всі рішення приймають Розум і Свідомість, ось тут і починаються справжні проблеми.

 

До чого призводить відсутність усвідомленості в житті?

  • Занепокоєння, хвилювання, нервозність.
  • Неконтрольовані емоції.
  • Дратівливість, злість.
  • Заздрість.
  • Страх.
  • Депресія.
  • Шкідливі звички і т.д.

Цей далеко не повний перелік, з яким стикався, напевно, кожен. Але коли ми вносимо в наше життя усвідомленість, як безперервний процес поточного моменту, тобто всього, що відбувається з нами зараз, ми не відволікаємося на думки про минуле і майбутнє. В такому стані кожен з нас стає здатним максимально глибоко проживати зараз, а найголовніше, бачити зв'язок між усіма подіями які відбуваються і які відбулися, це дає нам можливість здійснювати усвідомлений вибір в будь-якій ситуації, а значить, робити менше помилок і не привносити страждань у власне життя.

При цьому дуже важливо зрозуміти, що Усвідомленість - процес безперервний і нескінченний, він повинен тривати все наше життя, його можна порівняти з диханням.

Усвідомленість умовно можна розділити на три рівні:

  • низький рівень;
  • базовий рівень;
  • високий рівень.

На низькому рівні людина в основному усвідомлює тільки свої миттєві бажання і потреби, і то не завжди. Коли людина досягає базового рівня, досягненню якого сприяє щоденна духовна праця всередині себе, він уже здатний володіти своїми емоціями і перебувати в стані присутності тут і зараз, вміє досить добре розслаблятися і занурюватися в медитативний стан.

Високий рівень усвідомленості проявляється в людині тоді, коли він відходить від грубих інстинктів свого "Я", а в своєму житті завжди враховує інтереси оточуючих його людей, усвідомлено контролює свої думки і емоції ще на етапі їх зародження, така людина постійно розширює межі свого сприйняття, можна сказати, що вона звучить на одній частоті з навколишнім світом.

З усього вище сказаного можна чітко зрозуміти, що усвідомленість - це процес руху всього нашого життя, і нові її грані відкриваються лише тільки тоді, коли пройдений певний етап пізнання. Насправді пізнання - це дуже цікаво, тому що чим частіше кожен з нас намагається бути усвідомленим і чим більше ми прагнемо усвідомити себе і свою природу, тим більше приходить розуміння, що справжня робота над усвідомленістю ще тільки належить і попереду багато нових відкриттів.

Усвідомленість... Як побачити фарби життя

Стаючи все більш усвідомленими, ми помічаємо це в кожній миті свого життя і помічаємо це в інших. Адже кожна людина, що зустрічається нам на шляху - це наше дзеркало. Він допомагає нам побачити прогрес в нашому розвитку і побачити ті сторони, які вимагають шліфування, як нові грані алмаза. Якщо усвідомленість стає нашим, можна сказати, другим диханням, то це буде виражатися і зовні - більше концентрації і уважності в погляді, розмірені рухи, зібраність, вміння контролювати емоції, обдумана розмірена мова, немеханічні реакції, співчутливе спілкування з іншими людьми, контроль своєї поведінки . Усвідомлена людина прагне знайти відповіді на фундаментальні питання: «Хто я?», «Який мій шлях?», «Куди я прямую?», «Що я роблю?» Все це дозволяє по-новому побачити свої звичні поведінкові шаблони, мотивацію своїх дій , причини виникнення проблем та розглядати нові можливості. Кожен, хто починає жити усвідомлено, зможе привести ще не один десяток таких переваг, наявних в арсеналі усвідомленої людини. Давайте сформулюємо основні на даному етапі.

 

Переваги свідомого життя

Отже, людина, яка вибрала йти по життю усвідомлено, стає здатною:

  • постійно перебувати в моменті "тут і зараз";
  • розірвати коло повторюваних проблем і помилок, які постійно приводили до одного і того ж результату;
  • не витрачати дорогоцінний час на повторювані помилки, як ходіння по колу;
  • ясно і лаконічно мислити і приймати правильні рішення, контролювати свої емоції, чітко і виважено діяти;
  • зрозуміти, що страхи і неприємності, які впливають на життя деструктивно, є результатом шаблонної поведінки. І при усвідомленому виборі вони зникають;
  • змінити переконання, що жити по-іншому не можна, тому що так живуть усі;
  • зрозуміти згубний вплив шкідливих звичок і позбутись іх;
  • стати цілісною особистістю і піти від управління свідомістю, при цьому свідомість і розум використовуються як хороші інструменти на шляху розвитку;
  • допомагає навчитися керувати своєю свідомістю;
  • призводить до глибокого розуміння свого справжнього призначення;
  • привносить в життя гармонію з самим собою і навколишнім світом.

Дуже важливо, що чим більше кожен з нас стає усвідомленим, тим більше з’являється впевненість в собі і своїх силах, що в свою чергу підвищує силу волі і віру в успіх в будь-якому починанні. Відчувши всі ці переваги, можна прийти до позитивного висновку, що розвиток усвідомленості в повсякденному житті є надзвичайно корисним і ефективним досвідом, який має сприятливий вплив не тільки на зміну якості зовнішнього життя, а й на розвиток і збагачення нашого внутрішнього світу. Але що ж потрібно робити, щоб почати вести більш усвідомлене життя? Для цього існує кілька ефективних стратегій.

 

Як розвивати свою усвідомленість?

Кожна людина, яка прийняла рішення жити усвідомлено, повинна спочатку точно визначити, з чого слід починати цю цікаву роботу над собою. Не варто розпорошуватися і намагатися відразу осягнути всі основи цього процесу, адже надмірне навантаження швидше відіб'є бажання діяти (це як з'їсти весь пиріг цілком). Потрібно підходити до цього процесу поступово. Можна навіть порівняти процес розвитку усвідомленості з процесом розвитку дитини: є основний напрямок - загальний фізичний розвиток, а є окремі складові - розвиток спеціальних фізичних навичок, наприклад, вміння сидіти, стояти, говорити тощо. Основним напрямком у розвитку усвідомленості буде постійність цього процесу і допитливість в пізнанні себе.
Отже, з чого ж краще починати свій шлях в усвідомлене життя?

 

Етапи розвитку усвідомленості

Перший етап - це усвідомлене дихання

Дихання - це основа нашого життя, тому ми починаємо відслідковувати цей процес постійно, де б ми не знаходилися: в будь-якому місці, в будь-який час, з будь-якими людьми, - під час виконання будь-якої дії ми усвідомлюємо наше дихання. І тут ідуть великі відкриття, тому що ми будемо помічати, що відбувається, коли дихання частішає. Які думки чи емоції з'являються вже на перших етапах, приводячи дихання в розмірений ритм, усвідомлювати всі наші дії.

Другий етап - це усвідомлення відчуттів

Відчуття, як і дихання, супроводжують нас кожну мить. Тому беремо собі за правило протягом усього дня відчувати їх: усвідомлюємо стан кожної групи м'язів свого тіла, коли наше тіло відчуває себе комфортно, а коли - ні. Що привносить дискомфорт? І який взаємозв'язок цих відчуттів з подіями, що відбуваються протягом дня. Таким чином ми зможемо поспостерігати, що будь-яка ситуація, будь-який настрій, негативні або позитивні емоції - все це відбивається на тілі у вигляді відчуттів. В усвідомленні своїх відчуттів дуже може допомогти на перших етапах питання: «Які відчуття зараз в моєму тілі і чим вони викликані?»

Третій етап - це усвідомлення емоцій

Емоції, як і відчуття, можна назвати другим крилом нашого життя. Усвідомленість емоцій має на увазі не проживання їх, а спостереження. Кожен раз, коли у нас з'являється емоція, просто необхідно спостерігати її. Дуже важливо не давати їй ніяких оцінок, взагалом спостереження можна порівняти з поглядом зі сторони. І тут є один секрет: чим глибше ми стаємо сторонніми спостерігачами, тим більш стабільним стає наш стан, а найголовніше, тим швидше ми навчимося нейтралізовувати негатив в разі його появи. При спостереженні за емоціями буде доречне запитання: "Які емоції зараз в мені і чому?"

Четвертий етап - це усвідомлення думок

Чим далі ми рухаємося по шляху усвідомлення (це можна порівняти, як підкорення вершини гори), тим завдання стають цікавіші, тому що думки найскладніше спостерігати, проте це найефективніша частина нашого розвитку усвідомленості. Спостерігаючи думки, ми зможемо зрозуміти, що всередині у нас йде постійний внутрішній діалог і думки атакують нас безперервно. Але чим частіше ми будемо спостерігати думки в нашій свідомості, тим легше вони будуть піддаватися усвідомленню і правильному вибору: а чи варто цій думці віддавати свою дорогоцінну увагу. На цьому етапі можна задавати собі питання: "Про що я зараз думаю?"

Енергетична конструкція людини, з книги

Кадр з відеоролика "Енергетична конструкція людини"

П'ятий етап - медитація

Медитацію можна назвати практикою усвідомленості. Ми свідомо переходимо в такий стан і намагаємося перебувати в ньому максимально довго. У цьому стані досягається концентрація уваги, відбувається глибоке розслаблення, розширюється сприйняття. Ми починаємо бачити всі наші внутрішні процеси і починаємо відчувати. На перших етапах під час медитації можуть відволікати думки, спогади поточного дня, але наше завдання - намагатися максимально розслабитися, дистанціюватися від них, направити свою увагу на почуття.

Зі свого досвіду я можу рекомендувати духовну практику "Квітка лотоса", яка описана в книзі А. Нових "Сенсей". У книзі "АллатРа" є опис ефективного інструменту для розуміння механізму виникнення думок і емоцій. Це давня духовна практика на усвідомлене сприйняття своїх чотирьох Сутностей - "Четверик" (читати докладніше онлайн). Також безмежна у своєму пізнанні духовна практика "Піраміда" (читати докладніше онлайн).

Ці етапи можна назвати фундаментом розвитку усвідомленості. Потрібно розуміти, що спостереження свого дихання, відчуттів, емоцій і думок, освоєння медитацій - це процес досить кропіткий, оскільки напрацьовані звички будуть постійно відволікати, а свідомість буде змушувати забути про обраний шлях. Аж надто не хочеться Свідомості втрачати контроль і управління над людиною, як Особистістю. Але з часом, старанність, допитливість, щире спостереження за своїм станом і змінами стануть таким же необхідним, як дихання.

Медитацію можна назвати практикою усвідомленості

Цвітіння лотоса на річці Волга, автор фотографії - АЛЛАТРА TRAVEL

Напрацювавши в щоденній практиці п'ять основних етапів, можна перейти до більш глибокого усвідомлення свого життя, а саме:

  • Усвідомити цінності свого життя - визначитися або підкоригувати свої ідеали, цінності і переконання в результаті набутого досвіду. І в наступних своїх діях керуватися духовними цінностями.
  • Постійно усвідомлювати дійсність - завжди і всюди прагнути до повноцінного сприйняття і розуміння того, що відбувається навколо і всередині нас.
  • Усвідомлювати своє мовлення - в нашій мові кожне слово звучить усвідомлено, ми уважні до того, що і як говоримо, і уважні як слухачі в бесіді з оточуючими.
  • Усвідомленість рухів – будь-який свій рух ми усвідомлюємо, стежимо за відчуттями в тілі, наші дії стають плавними і неквапливими. Якщо була звичка виконувати дії швидко або машинально, робимо навпаки - повільно і усвідомлюючи будь-яке м'язове скорочення.
  • Усвідомленість вчинків - перш ніж зробити який-небудь вчинок, необхідно глибоко усвідомити його результат з різних точок зору і, що найголовніше, не тільки свої бажання і потреби, а й обов'язково враховувати думку оточуючих нас людей.
  • Усвідомленість діяльності - це внутрішня потреба до бездоганного виконання всього, за що б ми не взялися. Діяти на вищому рівні, навіть виконуючи самі дрібниці.
  • Усвідомленість життя - на початку кожного дня усвідомлюємо свою мету життя, цінності і пріоритети, в процесі - звіряємося з ними, а в кінці кожного дня аналізуємо і робимо відповідні висновки і при необхідності вносимо необхідні корегування.

І на закінчення хочеться сказати, що Усвідомленість - це постійне спостереження за собою. Прийнявши рішення жити усвідомлено, ми спостерігаємо постійно за собою, за всіма своїми шаблонами, звичками, реакціями поведінки, емоціями, думками, бажаннями, промовою, почуттями - за всім, що пов'язано безпосередньо з кожним з нас. Розвивати і тренувати свого внутрішнього спостерігача - це цікаво і захоплююче.

Ще один з ключових моментів - усвідомленість привносить в наше життя глибоке розуміння, що бажання, емоції, пристрасті і страхи просто нав'язані. Це все є частина нашої свідомості, але не є частиною нашої особистості, і тому ми це можемо легко контролювати і свідомо робити вибір. Ми починаємо розуміти, що ці шаблонні установки можуть впливати на нас і мати владу над нами тільки тоді, коли ми їх не усвідомлюємо. У цьому велика сила усвідомленості! Тому розтотожнення себе як Особистості з свідомістю і розумом - це велика перемога і дуже корисне вміння, яке ми зможемо придбати, якщо докладемо свої зусилля і реально досягнемо стану усвідомленості.
Головне, не дати собі зупинитися або повернутися до колишнього життя. Нехай маленький, але крок вперед. І зміни не змусять себе довго чекати, і як то кажуть, щоб не було боляче за безцільно прожиті роки, прийнявши рішення жити усвідомлено, кожен з нас зможе з часом сказати: "Я - ЖИВУ. Живу по-справжньому - УСВІДОМЛЕНО і завжди перебуваю в моменті тут і зараз".

Щиро бажаю всім нам успіхів на шляху до свідомого життя!

 

Автор: Ірина Цвєтаєва

Знайшли друкарську помилку? Виділіть фрагмент і натисніть Ctrl + Enter.


Це цікаво 476

Підписатися на новини



Усвідомленість... Як побачити фарби життя - Рейтинг теми: 5.00 з 5.00 проголосувавших: 476
Схожі статті:


Коментарі
  • Вадим

    18.01.2017 07:00

    В статье много чего намешано. Есть и наблюдение за внешним и наблюдение за внутренним. Наблюдение за внешним миром и восторгание каждой мелочью я не понимаю, конечно это помогает увидеть и поверить кому-то в бога через красоту мира, но можно легко перейти грань и начать восторгаться с помощью обычных эмоций и сознания, а не глубинных чувств, а это большая разница. Куда интересней внутреннее наблюдение за собой.

    Насчет момента “здесь и сейчас” - фразу заездили очень сильно, но расшифровок что это практически нет. На мой взгляд - это выход осознанием в 5 измерение, где нет времени (4 измерение - время). Кто-то достигает это в медитации, кто-то в жизни с помощью глубинных чувств.

    Відповісти
  • Vyacheslav

    10.08.2016 13:30

    Здорого! Очень чувственный опыт и много полезной информации! Спасибо! )

    Відповісти
  • Татьяна

    25.05.2016 21:41

    Спасибо за интересную и нужную информацию

    Відповісти
  • Анна

    09.04.2016 20:33

    Спасибо за статью автору! Следя за мыслями, записывая их, недавно уловила момент осознанности в наблюдении за мыслями! Статья про осознанность в помощь!!! Благодарю!!!

    Відповісти
  • Андрей

    03.04.2016 13:04

    Удивительно, даже просто чтение статьи уже само по себе вводит в осознанное состояние. И что нравится в статях автора, так это то, что, разбирая вопрос с разных сторон, в итоге обязательно предлагаются шаги, инструменты и способы для его решения. Спасибо, было интересно!

    Відповісти
  • Надежда

    26.03.2016 11:35

    Благодарю за статью! Очень-очень полезная информация для работы над собой! :-)

    Відповісти
  • Оля

    24.03.2016 11:38

    Спасибо за статью! Такое интересное наблюдение, когда читала притчу аж мурашки бегали по коже, а когда начала дальше читать, сознание завозмущалось что за бред, начало раздражаться и еще сказало что за телячьи нежности с цветочком)))И еще куча всякого бреда начало рассказывать) И я уже поняла что дальше будет что-то очень важное раз оно так старается вызвать во мне отторжение к статье)  Наблюдение и осознанность это очень важно! Только благодаря этому можно выявить внутреннего лгуна и манипулятора)

    Відповісти
  • Ольга

    22.03.2016 18:08

    Спасибо Большое! Прямо глоток свежего воздуха для меня на данном этапе!

    Відповісти
  • Мария

    21.03.2016 18:27

    Большое спасибо.Мне очень понравилась статья.Еще одно открытие.

    Відповісти
  • Алексей

    21.03.2016 13:16

    Замечательный опыт! Спасибо большое! Как только начинаешь быть осознанным - сразу же чувствуешь огромную разницу в сравнении с обычным состоянием :-)

    Відповісти
  • Раиса

    20.03.2016 21:51

    Тема,затронутая и раскрытая автором в статье - редко встречается  на мой взгляд.в практике  Личностей, идущих по духовному  совершенствованию. И я благодарю за возможность обратить особое внимание  на  осознанность,которая  поможет всем, кто с Любовью  избрал путь к Отцу Небесному  в этот сложный период Перехода в эпоху Святого Духа. эру Водолея. Большое спасибо.

    Відповісти
  • Мария

    20.03.2016 21:24

    Спасибо! Если будет получаться наблюдать за дыханием - еще и все время, без напоминания - может, и уныние будет реже посещать.

    Відповісти
  • Валентина

    19.03.2016 18:14

    Большое спасибо.Очень интерестная статья, читала и кажется каждое слово для меня. Чувства переполняют одно могу сказать еще раз  большое спасибо

    Відповісти
  • Надежда

    19.03.2016 09:59

    БлагоДарю! Замечательная статья. Очень вовремя помогла разобраться в насущном)

    Відповісти
  • Сергей

    18.03.2016 15:39

    Спасибо большое! Статья помогла приблизиться к Жизнь Дарующему!

    Відповісти
Залишити коментар
AllatRa.TV онлайн


Архів матеріалів

Концепція