Прогулявся в лісі – зміцнив здоров'я!

Прогулявся в лісі – зміцнив здоров'я!

Завдяки дослідженням японських вчених вдалося встановити, що навіть нетривалі прогулянки в лісі покращують стан здоров'я.

progulkaДослідження, на які було витрачено чимало коштів, проводилися в Медичній школі Ніппон в Токіо з 2004 по 2012 рік. В ході експерименту вчені науково довели, що під час лісової прогулянки в організмі людини збільшується активність імунних клітин-кілерів, функція яких – реакція на різні вірусні інфекції і на раннє формування пухлин.

Професор Цін Чи вимірював активність імунних клітин до і після прогулянки в лісі. Брало участь у науковому дослідженні 280 осіб у віці 20-25 років. У підсумку вдалося встановити, що в результаті лісової терапії або, як кажуть японці, «синрин-йоку», активність клітин-кілерів значно зростала протягом тижня після прогулянки і надалі зберігалася протягом місяця.

Також з'ясувалося, що прогулянка в лісі знижує вироблення гормону стресу – кортизолу. У свою чергу, його підвищений рівень призводить до безсоння, викликає проблеми із зайвою вагою, негативно відображається на функціонуванні серця і призводить до передчасного старіння. За твердженням фахівців, для отримання позитивного ефекту, досить прогулятися по лісі всього протягом півгодини.

progulka2В атмосфері лісу також містяться фітонциди – природні речовини, які мають здатність пригнічувати і знищувати хвороботворні мікроби. Прогулянки по лісу зміцнюють здоров'я, знижують кров'яний тиск і покращують самопочуття в цілому. І для цього не треба активно рухатися в лісі, досить просто прогулятися серед дерев або посидіти під ними.

В Японії перебування в лісі та милування природою стало частиною національної програми охорони здоров'я ще в 1982 році. За деякою інформацією, цю практику Японія запозичила з США, де створена Асоціація природної та лісової терапії.

А в 2009 році дослідники з Університету Іллінойсу Андреа Фабер Тейлор і Френсіс Куо опублікували свої дослідження на тему перебування в лісі. Виявилося, що прогулянка в лісі допомагає поліпшити концентрацію. Зрозуміли це вчені, спостерігаючи за поведінкою в лісі дітей з дефіцитом уваги.

За результатами дослідження, проведеного психіатром Девідом Стрейєром з Університету Юти вдалося встановити, що після триденного походу по лісі в учасників дослідження на 50% покращилася здатність до вирішення завдань.

progulka3У Росії прогулянки по лісі – теренкури – включені в програму оздоровлення в санаторіях.

І, що варто було б ще додати, так це те, що людині важливо дбати не тільки про своє фізичне, але і про так зване енергетичне тіло. Адже вже ні для кого не секрет, що людина – це далеко не тільки те, що ми бачимо своїми очима...

“Тому фізичне здоров'я людини залежить у першу чергу від енергетичного стану його організму. Фізичне тіло виконує захисну функцію від механічних пошкоджень, так званого грубого контакту. А ось енергетичне тіло, скажімо так, від небажаного енергетичного контакту, втручання і атак сторонніх енергій. Як ви щодня стежите за чистотою свого тіла, робите зарядку, різну профілактику, спрямовану проти захворювань, щоб постійно підтримувати своє тіло у здоровій фізичній формі, так і енергетичне тіло вимагає такого догляду на своєму рівні. Причому, бажано стежити за ним навіть більш ретельно, ніж за тілом. Чому? Тому що багато захворювань фізичного тіла відбуваються у людини саме через збій в роботі його енергетики, спричиненої контактом з чужорідними енергіями.

Для того, щоб підтримувати своє фізичне та енергетичне тіло в здоровому, гармонійному стані, здавна існує дуже ефективна медитація на корекцію свого Ка. Причому ця медитація доступна будь-якій людині, знайомій з первинними основами медитації.

– Первинними основами? Це «Квіткою лотоса»? – перепитав Славік.

– Можна і «Квіткою лотоса», – кивнув Сенсей. – Так от, сенс полягає в чому? Сідаєте в позу «лотоса». Входите в стан медитації, як зазвичай ви це виконуєте: заспокоюєте свої думки, по черзі розслабляєте ноги, живіт, груди, руки, голову. Зосереджуєтесь на виконанні самої медитації. Суть медитації полягає в наступному. Штучно викликаєте збудження з глибини тазу, простіше кажучи, від нижніх гілок вегетативної системи. І піднімаєте хвилю цього збудження через внутрішню поверхню куприка, крижів до хребта, тобто нижніх ганглій парасимпатикуса і кінського хвоста спинного мозку. А далі збудження піднімається симпатичною і парасимпатичною системами хребта вгору до древніх структур головного мозку, про які вам вже відомо. При цьому уявляєте, що це збудження йде як електричний струм, від заряду «плюс» до «мінуса». Дана, скажемо образно, «електрична» хвиля активізує древні структури головного мозку. А це, в свою чергу, викликає відповідну реакцію Ка. При збудженні древніх структур мозку Ка вже набагато легше відчути, тобто воно стає більш відчутним. Потім від голови розповсюджуєте цю «електричну» хвилю по всій оболонці Ка, яка облямовує тіло людини на відстані від десяти до тридцяти сантиметрів від шкіри (у деяких ця оболонка буває і до п'ятдесяти сантиметрів). І виконуєте медитацію, тобто посилаєте з нижніх гілок вегетативної системи, прискорюєте і підсилюєте нові «електричні» хвилі до тих пір, доки ваше поле Ка не стане густим і однорідним. Необхідно домогтися того, щоб це була не просто ваша фантазія думки або галюцинація, а реальні фізичні відчуття."

А. Нових «Сенсей-IV. Одвічний Шамбали»

Бути здоровим і щасливим просто – достатньо цього захотіти і зробити крок. Крок назустріч собі справжньому...

Новини

 

Сергій Савін

 

Знайшли друкарську помилку? Виділіть фрагмент і натисніть Ctrl + Enter.


Це цікаво 58

Підписатися на новини



Прогулявся в лісі – зміцнив здоров'я! - Рейтинг теми: 5.00 з 5.00 проголосувавших: 58
Схожі статті:


Коментарі
Залишити коментар
AllatRa.TV онлайн


Архів матеріалів

Концепція