"Провали" під час медитацій. Як не впасти у відчай?

"Сідаємо зручніше. Закриваємо очі", – промовив ведучий мірним голосом. Я опустила обважнілі повіки, приготувавшись до плідної практики, як раптом над вухом прозвучало: "Добре, відкриваємо очі". Стривайте, а як же практика?

Щоб розібратися в цьому питанні, я опитала 31 людину, які більш або менш серйозно займаються медитаціями. На мій подив, виявилося, що 29 (!) з них стикалися з подібними проблемами в практиках. І більшість після подібного досвіду відчували роздратування, здивування і легкий переляк (в основному через помилкове відчуття, що "таке могло статися тільки зі мною").

В ході опитування визначилися три види провалу в медитаціях і духовних практиках:

  • "прикордонний" стан;
  • сон зі сновидіннями;
  • тотальний провал.

Розберемо всі три види детальніше з прикладами з життя мого і з розповідей учасників.

 

"Прикордонний” стан

Безпосередньо перед провалом в сон настає стан сонливості, млявості свідомості, позіхання, зменшується чутливість сенсорних систем, після чого медитуючий входить у першу фазу сну. Говорячи мовою фізики, в цій фазі частота мозку знижується з альфа-ритму (4-14 Гц) до тета-ритму (4-8 Гц). В моменти переходу медитуючий може усвідомлювати себе, відчувати час, іноді чути шуми на задньому фоні. "Прикордонний" стан – це своєрідна розвилка: сон або змінений стан свідомості. Деякі учасники заглиблюються в почуття і виходять із цього стану в медитацію. Якщо ж поглиблення не відбувається, найчастіше при виході з'являються досада й млявість, стан дискомфорту, подиву, страху, тіло стає млявим, затікає від незручного положення. У рідкісних учасників після такого стану з'являються бадьорість і спокій.

"Робив практику перед сном. Тіло розслабилося досить швидко, обриси його розмилися і потім зникли зовсім. З'явилося відчуття затишку і тепла, і внутрішній погляд м'яко потягнувся до "лотосу". Думки-картинки залишилися вгорі, пішли незвичайні фарби, і почуття оксамиту настільки переповнювало, що хотілося просто розчинитися. Але ось момент. Якщо продовжувати, як невагома пір'їнка, парити в почуттях, то відкриваються нові грані."

 

Сон зі сновидіннями

Якщо медитуючий пройшов прикордонний стан свідомості і не поринув у медитацію, настає наступна стадія першої фази сну, в якій багато відзначають появу сновидінь. Насправді, це не сновидіння як такі. Вчені визначають цю стадію як дрімоту з напівсонними галюциногенними думками і сноподобнимі галюцинаціями. У момент переходу до сну розслабляються м'язи тіла, зменшується частота пульсу та дихання, знижується температура, зникають фізичні відчуття. Цікаво, що в такому стані іноді інтуїтивно приходять думки-вирішення якогось питання, що мучило до цього. Також можуть відзначатися мимовільні посмикування м'язів тіла, які "викидають" в реальність. Після виходу з такої практики найчастіше з'являються неприємні відчуття, досада, самоїдство, млявість свідомості. Тіло іноді затікає від незручного положення, може з'явитися підвищене слиновиділення.

"Кілька днів тому, занурившись в медитацію, розслабивши тіло, я побачила звичну картину: та ж обстановка, ті ж люди навколо, і я сиджу, зручно розмістившись в позі лотоса на пуфику. Нічого не насторожувало, тільки... чомусь тіло поволі ставало кам'яним. Злякалася. Перестала контролювати тіло. Я немов опинилася в замкненій темниці. До речі, вийшовши з практики, завдяки саме цьому сну я знайшла корінь свого страху провалів".

 

Тотальний провал

Під час тотального провалу зникають повністю всі відчуття тіла, часу, зовнішніх подразників, образів, думок і т. д.). В такий стан зазвичай "впадають" в паузі між словами або фразами ведучого практику. Це той випадок, коли після виходу з медитації створюється враження, що час пролетів за мить (немов спалах). При цьому тіло не змінює свого положення. Після виходу з практики з'являється стан бадьорості, наповненості, чіткості і яскравості почуттів, глибокого відпочинку. Тотальний провал лякає найбільше. В основному, через те, що людина не може віднести його до якоїсь знайомої категорії. Проте нічого страшного в ньому немає. Це просто новий етап осягнення медитації, зіткнення з почуттями. А почуття – область, недоступна свідомості. В силу своєї природи воно просто не може зрозуміти, що відбувається. Цей процес можна порівняти з входженням в незнайому темну кімнату. Спочатку ми відкриваємо двері, заглядаючи всередину, потім заходимо, починаємо досліджувати навколишнє оточення. Так і в практиках, через деякий час після появи тотальних провалів у медитуючого виникає дослідницький інтерес, який призводить, у свою чергу, до більш глибокого чуттєвого занурення.

А тепер хочу поділитися своїм досвідом, який дав мені нове розуміння.

"Сідаємо зручніше. Закриваємо очі", – промовив ведучий мірним голосом. Я опустила обважнілі повіки, приготувавшись до плідної практиці, як раптом над вухом прозвучало: "Добре, відкриваємо очі". Стривайте, а як же практика? Звичайно, внутрішній голос миттєво поставив діагноз: "Провал пам'яті. Шизофренія. Ти – ненормальна". Стоп! Чи дійсно провал в медитації означає початок психічних розладів, і на чому заснований страх подібних провалів? І чи правда цей стан настільки рідкісний серед медитуючих, що варто швидше бігти до психотерапевта? Через якийсь час я зрозуміла, що не варто лякатися цього стану. Це – можливість пірнути в абсолютно новий світ, він незвичний і незнайомий. Але про нього я не буду розповідати. Це цікаво пізнати самому".

Підіб'ємо підсумки

Будь-які провали в медитаціях – це безцінний досвід, якого точно не варто лякатися. Страх – це всього лише відсутність знання. А знання можна знайти, тільки йдучи шляхом дослідника. Не буває хороших або поганих практик, кожна медитація дарує саме той досвід, до якого ми готові.

P. S.:
Після проведеного дослідження я почала проявляти більше інтересу до медитацій (а раптом вдасться щось відчути в тотальному провалі?). В один день, закривши очі, я настільки занурилася увагою всередину, що стали зовсім неважливі ні думки, ні тіло. Я стала частиною світу, і хвиля любові, підхопивши, понесла за собою, розчиняючи у щирому почутті.

 

Автор: Тетяна

Знайшли друкарську помилку? Виділіть фрагмент і натисніть Ctrl + Enter.


Це цікаво 233

Підписатися на новини



"Провали" під час медитацій. Як не впасти у відчай? - Рейтинг теми: 5.00 з 5.00 проголосувавших: 233
Схожі статті:


Коментарі
  • Ksenia

    10.01.2017 16:50

    У меня был опыт “провалов”, как описывает автор, но это не духовная практика. Провалы - это провалы, а духовная практика - это духовная практика. Я бы не смешивала эти понятия.))

    Ригден: Этим людям надо понять, что такое изменённые состояния сознания, какими они бывают и чем отличаются между собой. Для таких изменённых состояний сознания, как например, тот же сон или медитация характерно полное расслабление тела, мысленное спокойствие, полудрёма. Но это лишь показатель начала изменённого состояния сознания, а уж потом идёт разделение: кто погружается в медитацию (осознанное управление тонкими процессами невидимого мира), кто в сон (бессознательное состояние).

    Відповісти
  • Вадим

    09.01.2017 11:31

    Спасибо. У меня провалов не было пока - не так сильно еще погружаюсь в медитацию.

    Но что такое провал в сознании - это просто отключение сознания. То есть у вас отключилось сознание и оно не помнит что было. Подсознание конечно помнит и знает опыт того мира , но сознанию рассказать не может.  Тут написали в комментах про страх при выходе из провала - ну наверное сознание включилось и сразу испугалось.

    Відповісти
  • Татьяна

    07.01.2017 19:54

    Знакомая ситуация. С разными провалами познакомилась.)))  Один раз вышла из медитации (был очередной провал) в сильном состоянии страха. Но ведь в духовном мире нет места плохому, там всегда любовь. Значит, это сознанию было страшно. А я повелась на него и обрела только опыт...

    Відповісти
  • Юрий

    21.10.2016 09:38

    Большущее спасибо за опыт, многое стало понятно и в очередной раз понимаю что границ познания нет...

    Відповісти
  • Ігор

    28.09.2016 12:06

    Велике спасибі за статтю! Допомогла усвідомити процеси, які відбуваються в мене під час медитацій!

    Відповісти
  • Елена Ч.

    24.09.2016 14:02

    Благодарность Богу за то, что ваша статья попалась так вовремя. Во время ночных медитаций случаются такие провалы, и сознание рапортует “Выспалась? Ложись спать, всё равно толку от твоих метод никакого”. Вспоминая опыт ребят на занятиях: “если сознание после выполнения медитаций активное, - значит вы не спали”. Поэтому с Благодарностью Богу иду укладывать тело на кровать. Еще раз Спасибо, за то что поделились. 

    Відповісти
  • Денис

    21.09.2016 13:10

    Благодарю за описанный опыт! Я  тоже сталкиваюсь с провалами в практиках, но как мне сказал один хороший человек - нужно просто делать и не расстраиваться, а приобретая опыт, углубляться в чувства и не поддаваться на уловки сознания!!!

    Відповісти
  • Екатерина

    09.09.2016 10:32

    Здравстуйте! Спасибо огрмное за статью, она подвернулась мне в нужное время. Несколько недель назад я сама столкнулсь с тотальным провалом, поэтому сразу возникло много вопросов, так как занимаюсь уже год практиками, а с таким сотоянием не сталкивалась ранее. Опишу свой опыт. Делали аутогенную тренировку в группе и в самом конце я будто провалилась, это был не сон, а состояние полной невесомости, отсутстие мыслей.. Но во время этого провала тело отреагировало учащенным сердцебиением, затрудненным дыханием. Знаете, возникло такое ощущение, что сознанию страшно и оно пыталось сбить меня с толку и испугать такой реакцией тела. А я, из-за отсутствия опыта, повелась на такую реакцию и вышла из тренировки. Но затем, во время аллата я снова провалилась, пытаясь уходить в чувства, все глубже, но тело тянуло на себя одеяло, и попытки мои уйти в чувства глубже не смотря на реакцию тела провалились спустя несколько минут. И я опять вышла, но в этот раз уже дольше не поддавалась на реакцию тела. Но струсила все равно..Но самое интересное, что после провала, когда мы уже расходились по домам, была такая внутренняя наполненность, хотелось обнять каждого человека, чувство единства со всеми, но при этом тело было ватное. Я осознала, что самое главное - это не поддаваться страху, ведь тело одинаково реагирует, когда ему угрожает что-то на физическом уровне, когда угрожают эго человека и в таких ситуациях, как тотальный провал, потому что ни тело, ни сознание не понимают, что происходит, и сразу впрыск адреналина в кровь с сигналом “тревога”)))

    Відповісти
  • Ольга

    08.09.2016 23:48

    Какой интересный опыт! Признаюсь честно - узнала много интересного. У меня такого никогда не было. Моя Личность либо наблюдает и погружается в чувства, либо спит - и работает сознание. Тотальный провал - это вообще интересно, я никогда такого не испытывала))

    Відповісти
Залишити коментар
AllatRa.TV онлайн


Архів матеріалів

Концепція