СЕКРЕТ ДОВГОЛІТТЯ

Протягом тисячоліть люди запитують, чому ми старіємо, які причини й механізми цього процесу, а найголовніше — чи можливо повернути старіння назад?

Останнім часом ученим стає ясніше, що темп старіння організму залежить від складної взаємодії чинників — від біологічних до соціальних. Автори численних досліджень одностайні в тому, що головний вплив на стан здоров'я та швидкість старіння чинять думки та емоції людини.

Лауреат Нобелівської премії Елізабет Блекберн і психолог Елісса Епель дійшли висновку, що старіння — це динамічний процес, який можна прискорити чи сповільнити. Вчені стверджують, що ментальні шаблони людини можуть шкодити теломерам — важливим частинам ДНК клітини.

Теломери утворюють ковпачки на кінцях хромосом, де записана наша генетична спадщина. Їх можна порівняти з пластиковими наконечниками на кінцях шнурків, які не дають їм розплутатись. У процесі поділу клітин «захисні ковпачки» зношуються.

Короткі теломери — одна з основних причин старіння людських клітин. Згідно з теорією доктора Блекберн, вони можуть подовжуватись і у такий спосіб гальмувати старіння організму. На довжину теломер дуже впливає спосіб життя людини. Пов'язано це з тим, що теломери не просто виконують команди, що віддаються генетичним кодом, вони прислухаються до людини, реакцій її тіла на зовнішні чинники. Коли людина відчуває негативні емоції, то теломери стають коротшими й організм швидше зношується.

Бакалавр наук у галузі біології Міна Во (США) також підтверджує, що негативні думки та емоції шкодять клітинам нашого організму. Клітини здатні «чути» й захоплювати вібраційну енергію стану, в якому перебуває людина. Якщо вона перебуває в негативних станах, то тіло починає хворіти. Коли людина може контролювати своє мислення та емоції, перебуваючи в позитивному стані свідомості, вона може контролювати своє тіло та зберігати його здоров'я.

Групі вчених із Інституту Макса Планка вдалося підтвердити важливий факт: хімічні реакції в організмі протікають незалежно від того, реальна причина стресу чи це уявна ситуація. Організм викидає однакову кількість кортизолу за негативних думок, що відчуваються людиною, спрямованих як у майбутнє, так і в минуле.

Здатність мозку «домальовувати» асоціації психолог Ліза Фельдман Барретт назвала «афективним реалізмом». Афективний реалізм — феномен, коли ми переживаємо те, у що віримо. Саме фокус нашої уваги визначає нашу дійсність.

Отже, подібно до харчування, наші думки, емоції та переконання впливають на наше здоров'я.

Професор кафедри експериментальної медицини Канадського інституту регенеративної медицини (Онтаріо) Юрій Захаров говорить про феномен сили наших думок і уваги. Численні експерименти вчених, зокрема роботи Еллен Джейн Лангер, професора психології Гарвардського університету, підтвердили, що цей феномен існує. Суть її експерименту полягала в тому, що в монастир, що не діє, було розміщено велику кількість 75-річних людей. У монастирі було відтворено обстановку «мінус 20 років». Тобто навколишнє оточення, газети, телеприймачі, музика, страви були того часу. Також на час експерименту досліджувані припинили приймати медичні препарати. Після того як минув певний термін, було встановлено, що ці люди умовно помолодшали щонайменше на 10 років, оскільки вони навіяли собі, що їм мінус 20 років.

Експеримент Еллен Лангер ще раз підтверджує, що наше здоров'я та довголіття безпосередньо залежить від сприйняття нами світу. Щоб позбавитися негативу в нашому житті, достатньо перенаправити нашу увагу. Вчені наголошують, що позитивне мислення є найефективнішою дією для покращення психоемоційного стану людини. Оптимістичне ставлення до життя знижує рівень стресу, сприяє зміцненню імунної системи й цим запобігає розвитку захворювань.

У книзі «АллатРа» сказано:

Варто зазначити, що серед чинників, що впливають на перепади настрою, враховуються також гормональні коливання організму людини. А ви знаєте, скільки триває дія гормону в нашому організмі? Рівно 90 секунд. Тобто після того, як гормональний фон вщухає, йде вкладання нашої уваги в цей негативний емоційний сплеск. Несподівано 90-секундне роздратування переростає в цілі дні, а то й роки гніву, образ і невдоволення виключно за нашим вибором і завдяки нашій увазі. Виявляється, людина тримає пульт керування своїми емоціями у своїх руках.

Доктор філософії, професор Інституту комплексних досліджень у США, письменниця Марія Куман вважає, що мислення людини безпосередньо впливає на стан її організму. І якщо ми хочемо бути здоровими, то маємо мислити позитивно, думати про себе, як про щасливу людину. Тому що, коли ми думаємо негативно, то в генетично слабкому органі максимально знижується енергія, і, таким чином, переживаючи негативні думки, ми робимо ще один крок до хвороби цього органу. Це наочно показали експерименти з вивчення аури людини, інтенсивність та яскравість якої різко змінювалась у різних станах досліджуваних. Марія Куман стверджує, що якщо люди зрозуміють цей механізм дії та почнуть спостерігати за тим, що вони думають, змінять свій спосіб мислення з негативного на позитивний, то вони стануть іншими людьми — щасливими людьми.

Отже, якість життя людини безпосередньо залежить від спрямованості її уваги. Все те, що відбувається в нашій голові, тим або іншим чином відображається в дійсності. Ми самі силою своєї уваги купуємо собі все: і хвороби, і здоров'я, і довголіття.

Людині щодня приходить понад 6 000 думок. Із такою статистикою виступила команда психологів із Королівського університету в Канаді, опублікувавши свої висновки в журналі Nature Communications. Водночас 95% із них — думки, що повторюються: про що ми думали вчора й тиждень тому, про те будемо думати й завтра. А ось згідно з дослідженням доктора Фреда Лускіна зі Стенфордського університету в людини виникає майже 60 000 думок на день, і 90% із них повторюються.

За останніми науковими даними та оцінками деяких експертів, наш мозок обмірковує від 60 000 до 80 000 думок на день. Це в середньому 2500–3300 думок на годину. Це неймовірно! Інші експерти називають меншу кількість, 50 000 думок на день, що означає майже 2100 думок на годину. Це також велика кількість думок. Ба більше, 80% думок мають негативний характер. Змінюючи своє мислення в позитивний бік, ми маємо можливість покращити здоров'я, збільшити якість і тривалість життя.

Ми потенційно можемо жити понад півтори тисячі років! Саме від нашого вибору залежить, на що буде спрямована наша життєва енергія. Якщо ти хочеш жити довго та бути здоровим, почни контролювати, у що ти вкладаєш силу своєї уваги.