Шаблон

Шаблон "страх оцінки"

Не можна, щоб страх розуму велів;
Інакше ми відходимо від звершень
Коли ввижається йому, як звір!

Данте Аліг'єрі

 

Кожна людина не з чуток знає, що таке страх. Ми стикаємося з його проявами в різних життєвих ситуаціях. На перший погляд може здатися, що страх виникає по причинам, які абсолютно не залежать від нас, як кажуть, «так закладено природою». Але чи так це насправді?

Для початку варто розібратися, що ж таке страх? Ортодоксальна психологія дає таке визначення: страх — це внутрішній стан, що загрожує реальним або передбачуваним лихом. З точки зору психології вважається негативно забарвленим емоційним процесом. Причинами страху вважають реальну або уявну небезпеку. Страх мобілізує організм для реалізації уникаючої поведінки, утікання. У книзі Анастасії Нових «Сенсей. Одвічний Шамбали» щодо страху сказано, що це всього лише емоція, яка включається там, де відсутня інформація або її дуже мало...

Страх може бути описаний різними термінами в залежності від вираженості: переляк, жах, паніка. Професор Ю.В. Щербатих запропонував свою класифікацію страхів. Він поділяє всі страхи на три групи:

  • біологічні;
  • соціальні;
  • екзистенційні.

До першої групи відносяться страхи, безпосередньо пов'язані із загрозою життя людини, друга являє страхи і побоювання за зміну свого соціального статусу, третя група страхів пов'язана з самою сутністю людини, характерна для всіх людей. Соціальні страхи викликані ситуаціями, які можуть нести загрозу не для життя чи здоров'ю людини, а його соціального статусу або самооцінки особистості (страх публічних виступів, соціальних контактів, відповідальності і так далі).

Детальніше зупинимося на страху оцінки оточуючими, оскільки мені дуже близька ця тема.

Люди, що бояться негативної оцінки, можуть вести себе по-різному, але найбільш частою формою поведінки є сором'язливість. Сором'язливість можна також віднести і до страхів соціальних контактів, однак найбільш важливим фактором для сором'язливої людини виступає саме страх перед негативною оцінкою.

Як писав у своїй монографії головний експерт в цій галузі Філіп Зімбардо, «бути сором'язливим значить боятися людей, особливо тих, від яких з якоїсь причини виходить емоційна загроза: незнайомців через їх невідомість і невизначеність; керівництва, наділеного владою і так далі.

Близьким родичем страху негативної оцінки є страх засудження оточуючими. Це означає, що у свідомості людини на першому місці стоїть думка соціуму, а не результат самої діяльності. Людина вважає, що в разі помилки в його справах він буде підданий загальному осуду.

Ось що сказано з приводу страху оцінки в энциклопедії Споконвічних Знань, книги Анастасії Нових «АллатРа»:

“Оцінка себе та інших з наступним порівнянням насправді бере початок від тваринної частини людини. Прадавній інстинкт бути «альфа-самцем» чи «альфа-самкою». Тварина завжди прагне виглядати в очах суперника крупнішою і гарнішою. Тому людину так турбує і обтяжує думка когось про неї. Як правило, це обмежується бажанням здаватися, а не бути. Людину турбує: «А що скажуть інші?» Але вона навіть не замислюється, а хто ж саме буде судити про неї? Від гордині й зарозумілості виникає страх людини перед думкою Тваринного начала інших людей. Чому? Тому що чужа критика в цьому випадку розглядається як принижування значущості власного Его. Хоча все це сторони одного процесу: боротьби за домінацію, за владу над собі подібними. Звідси виростає образа, пригнічений стан, агресія.”

Ця цитата стала просто відкриттям для мене в роботі над собою! Розбираючись в причинах цього страху, я зрозумів, що його коріння сягають у шкільні роки. Саме в цей час в моїй свідомості (не без допомоги родини, викладачів і суспільства в цілому) сформувався твердий шаблон, що я у всьому повинен бути кращий. Білий і пухнастий! Цей шаблон визначав мою поведінку в більшості життєвих ситуацій. Навіть зараз, при написанні статті, закрадаються думки про те, а як же її оцінять? Питання, хто оцінить і кого ця оцінка так турбує? Відповідь очевидна – ЕГО!

Заглиблюючись у причини страху оцінки оточуючими мені прийшло розуміння, що його корінь набагато глибше, ніж здається на перший погляд. Відстежуючи поведінку моєї свідомості в різних ситуаціях, я зрозумів, що це більш сильна установка від Тваринного начала – вижити. Після цього усвідомлення справлятися зі страхом стало набагато легше. Не скажу, що я повністю пропрацював в собі цей шаблон, але знаючи його причину, я знаю які повинні бути дії! Кожен раз, коли у мене виникає почуття страху оцінки оточуючих, я задаю собі питання «Хто я?» і «Хто в мені боїться?» і тоді все стає на свої місця.

 

Автор: Олег Настусенко

Знайшли друкарську помилку? Виділіть фрагмент і натисніть Ctrl + Enter.


Це цікаво 161

Підписатися на новини



Шаблон "страх оцінки" - Рейтинг теми: 5.00 з 5.00 проголосувавших: 161
Схожі статті:


Коментарі
  • Андрей

    29.07.2016 22:46

    Коротко, четко , по-мужски и точно в яблочко. Спасибо! Шаблончик оценки конечно очень жесткий.

    Відповісти
  • Evgenia

    04.07.2016 09:38

    Олежка, спасибо тебе! Актуальная тема) По себе скажу, что страх оценки возникает когда чувствую себя отделённой от остальных, и соответственно воспринимаю их не как друзей, а как врагов...то-есть ожидаю от них исходящей  опасности: оценки, осуждения, высмеивания и т.д. Хороший выход из ситуации, задавать вопросы: “кто я?” и “куда я иду?”, “кто во мне боится”?  А еще, брать и делать (говорить, выступать на публике, пробовать себя в новых видах деятельности,  не скрывать свои “промахи”, а делать выводы и двигаться вперед к цели).

    Відповісти
Залишити коментар
AllatRa.TV онлайн


Архів матеріалів

Концепція