У чому сила вдячності?
Подяка... Що це для мене?
Просто ввічливість або щире почуття?
Як часто я насправді відчуваю вдячність? Або я приймаю все як належне? Чи вмію я дякувати? Чи легко мені це? Чи ціную я те, що дає мені життя і люди? І чому мені важко щиро приймати вдячність? Кому вдячність потрібна більше - тому, хто дарує її або тому, хто приймає?
Такі запитання з'явилися у мене через відчуття чогось прекрасного, чого я не відкрила ще для себе в почутті вдячності. Дослідженню цього питання і присвячена ця стаття.
Що я знаю про вдячність?
З прагматичної точки зору вдячним бути вигідно - відносини з людьми тоді приємніші і міцніші. Відчуваючи вдячність, людина припиняє концентруватися на собі, звертає увагу на інших людей.
- Вдячність надає сил, наснаги, свідчить про визнання досягнень людини.
- Вдячність радує, коли вона щира.
- Дякувати легко, коли отримуєш щось добре несподівано.
- Дякувати можна словами, справами, подарунками, своїм ставленням.
- Вдячність можна відчувати довгий час або забути через годину.
- Якщо не подякувати за добро, то совість не дає спокою, залишається камінь на душі.
- Буває вдячність виникає тоді, коли усвідомлюєш цінність того, що втратив. Або коли сам починаєш щось робити і розумієш, скількох зусиль це коштувало іншим.
- Подяка вимагає від людини розуміння і відчування цінності отриманого.
- Коли те, за що дякують, зроблене з доброї волі, за власним вибором, безкорисливо, це підсилює почуття вдячності з обох сторін.
"Хто не любить просити, той не любить бути зобов'язаним, отже боїться бути вдячним."
В. О. Ключевський
Вдячність - це почуття
Вдячність, як щире почуття, важко відокремити від любові. Інакше вона буде скоріш платою за послугу, ніж почуттям. Просто емоційним сплеском, який швидко згасає.
Подяка разом з любов'ю - це чисте радісне почуття, яке виникає між людьми як від рівного до рівного. За своїм статусом люди можуть займати різне положення, але щира подяка йде від людини до людини, а не від статусу до статусу. Інакше це просто атрибут покровительства згори або визнання влади над собою.
У чому різниця між вдячністю і подякою? Подяка - це свідчення значимості зробленого людиною, яка супроводжується почуттям обов'язку за отримане. Вдячність випливає з глибокого чуттєвого переживання і усвідомлення цінності того, що є, просто так чи у відповідь на добро. Така вдячність відчувається разом з безумовною любов'ю.
Цікаво, що силу саме цих двох почуттів підтверджують дослідження вчених. Коротко про це у відео нижче.
Почуття і емоції людини кардинально відрізняються одне від одного. Почуття завжди глибокі, тихі, рівні, народжуються всередині людини, супроводжуються відчуттям наповненості і радісного спокою. Емоції часто гучні, нетривалі, збуджуються зовнішніми обставинами, переходять з негативу в позитив і навпаки. Після яскравих емоційних переживань відчувається спустошеність і втома, так як організм витратив сили на продукування і вкидання в кров біохімічних речовин, які викликають емоційні сплески.
У той момент, коли людина відчуває вдячність, вона не може бути злою. І навпаки: коли людина сердиться, вона не відчуває вдячності. Щира вдячність і емоції ейфорії також не можуть йти разом. Це пов'язано з тим, що під час емоційних переживань свідомість людини звужена на власній персоні. А почуття вдячності - це звернення своєї уваги на достоїнства інших людей, на гармонію світу.
Коли людина заспокоює свій емоційний фон, вона природним чином починає сприймати дійсність більш цілісно, приходять спокій і радість від того, що є. Тоді серце відкривається почуттю вдячності, воно ллється рівним благодатним потоком.
Подяка зцілює
Спираючись на практику психологів, можна говорити про найсильніший терапевтичний ефект вдячності. Дяка за отримані уроки та добро зцілює душевні переживання, гармонізує стан людини і виводить її в позитивний, ресурсний стан, який сприяє розвитку людини. Є така методика, як "Щоденник Вдячності", в якому кожного вечора людина робить записи про те, за що вона вдячна: радість, життєві сили, спокій, відкриття, зустрічі, уроки, досвід. Є практика, коли людина починає і завершує свій день вдячністю, з любов'ю згадуючи все, що вона цінує в своєму житті.
Так людина формує і підтримує в собі позитивний спосіб мислення, плекає почуття вдячності, як свою внутрішню якість. Як наслідок - поліпшення самопочуття, світосприйняття і стосунків у сім'ї, на роботі, з сусідами. Людина, яка спрямовує свою увагу на позитивні сторони життя, стає менш схильною до стресів і ефективніше знаходить рішення завдань, тому що все частіше починає бачити в різних ситуаціях ресурс для розвитку.
Також позитивний внутрішній настрій продовжує молодість людини. Такі висновки зробили в своїх дослідженнях вчені в 90-х рр. 20 століття, що було відзначено Нобелівською премією. Життя кожної клітини в організмі людини закінчується зародженням нових клітин завдяки енергії, яка вивільняється при розпаді ядра. Але якщо енергія негативних емоцій починає домінувати у свідомості людини, то по команді ДНК запускається процес розкладання клітин і вони стають розсадником хвороботворних бактерій. Вибираючи позитивно або негативно налаштовані думки, емоції і почуття, людина в буквальному сенсі робить вибір між власними життям і смертю.
Нейропсихолог, доктор філософії Роджер Уолш (Roger Walsh):
"Вдячнісь дарує багато переваг. Вона знищує негативні почуття - під її променями тануть гнів і ревнощі, випаровуються страх і настороженість. Вдячність руйнує перешкоди на шляху до любові."
Не дарма ще до становлення психології як науки, релігії наказували починати день з вдячності Богу. Адже вона очищає внутрішній світ людини, розвиває благородні почуття честі і людської гідності. Вдячність - багатство душі людської. Їй присвячені праці і дослідження філософів, психологів, вчених різних напрямків. Детальніше з цією інформацією можна ознайомитися в статті А. Ханової «Феномен вдячності».
15. Пильнуйте, щоб хтось комусь не відплатив злом за зло; але завжди шукайте добра один одному, і всім.
16. Завжди радійте.
17. Без угаву моліться.
18. За все дякуйте: бо така Божа воля про вас у Христі Ісусі.
19. Духа не гасіть.
20. Пророцтва не принижуйте.
21. Усе досліджуйте (випробовуйте), тримайтеся доброго.
22. Утримуйтеся від усілякого зла.Біблія. Перше послання до солунян 5:15-22
Вдячність має особливе значення в традиціях і релігіях всіх народів.
Перша вдячність - це вдячність за Життя, бо без неї все інше не має сенсу. Доки людина жива, у неї є шанси зробити багато. Один з головних сенсів життя людини - це здобуття любові. А де людина може взяти любов? Тільки з вдячністю прийняти її від Бога в своєму серці. Тоді і життя наповнюється любов'ю.
Але неможливо любов вимагати або захопити. Тим більше Любов Бога. Любов вільна. І відкривається тому, хто здатний зі смиренням і вдячністю відкритися їй і стати її джерелом. Вдячність - це ключ до Любові. Любов - це ключ до єднання людини з Богом, духовного преображення (Порятунку Душі, Нірвани, Мокши, Звільнення, Саторі, злиття з Дао).
“У тому ж християнстві досягнення вищого духовного стану називають «Благо» і розглядають як універсальну цінність, граничний рубіж прагнення людини, у русі до якого задіяна доброта як особиста властивість Святого Духу.”
Головний обряд християнського богослужіння - причастя або євхаристія, що в перекладі з грецького означає «вдячність». Ранньохристиянські автори називають Євхаристію «ліками безсмертя», «ліками життя». Це таїнство символізує богоспілкування, благодарність, набуття єднання зі Всевишнім, прилучення до Божества, до Любові Божої. У ранніх християн таїнство подяки Богу проводилося разом з вечерями Любові - агапами.
“Стосунки між людиною і Богом ґрунтуються винятково на глибинних, особистих почуттях людини від відчуття зв'язку з духовним світом, її щирої Любові і вдячності до Бога. Ось ці істинні глибинні почуття людини до Бога і є найсправжнісінька, єдина цінність, яка може бути сприйнята тим світом від людини. Причому ці стосунки з духовним світом здійснюються без яких-небудь посередників.”
Ріґден Джаппо
В Ісламі якість Подяки притаманна Всевишньому Аллаху. Людям, вдячним Йому, Він дарує Милість Свою:
“Невже Аллаг буде карати вас, якщо ви будете вдячними та віруючими? Аллаг - Вдячний, Всезнаючий!”
Коран, 4: 147
Про вдячність Всевишнього Сам Аллах в Корані сказав:
"Якщо ви будете вдячними, Я дарую вам іще більше!”
Коран, 14: 7
А Милість Всевишнього - це вище благо для людини, котре лежить за межами земного життя. Три види вдячності існує у вченні Ісламу: вдячність мовою, серцем і всіма органами. І всі вони підтверджуються праведними духовно-моральними діяннями людини, єдиними з Волею Аллаха.
"У вас немає ніякої іншої мети в житті, крім радості і вдячності."
Будда Гаутама Шак'ямуні
На допомогу людині, яка піклується про своє духовне самовдосконалення, - медитація "Любов і вдячність". Це один з видів давньої практики "Квітка Лотосу", яка допомогла Будді досягти духовного звільнення.
Вдячність Богу
Сила любові та вдячності звільняє життєві сили людини, скуті негативними програмами. З'являються легкість, почуття цінності і радості життя. Я відчула це, коли зуміла щиро всередині себе проговорити: "Дякую Тобі, Боже, за пізнання добра і зла, за досвід кожного моменту життя. Дякую Тобі, Боже, що Ти завжди зі мною ".
Будь-який досвід отриманий завдяки свободі вибору, дарованої людині Творцем. І в цьому цінність життя: пізнання світу в різних його проявах на особистому досвіді дає можливість вирости і стати мудріше. Особистий досвід дозволяє зробити усвідомлений вибір і утвердитися в ньому. Так людський дух росте, стає міцнішим, вільнішим. Мудрість - це дар небес, чуттєве осяяння під час духовного зростання людини, дар, за допомогою якого досягається стан вищого просвітління, всерозуміння, всезнання.
Духовна свобода - це простір любові. Для людини, яка знаходить ці вищі цінності в собі, вдячність - природня відповідь на будь-який життєвий досвід. Вдячність - природний стан людини, наповненої глибинними почуттями в безперервному діалозі з Богом. Мудра людина завжди вдячна Богу.
Моє дослідження того, що ж таке вдячність, відкрило більше, ніж я припускала. І наступним кроком в саморозвитку для мене є більш глибоке чуттєве пізнання сили вдячності. Замість того, щоб оцінювати все, що попадається на очі, я день за днем виховую в собі почуття вдячності за те, що є. Таке наповнення свого внутрішнього світу надихає мене бачити в житті краще.
Дякую всім, чиї роботи допомогли мені в більш глибокому розумінні вдячності. Дякую тим життєвим урокам, які підштовхнули мене до пошуку відповідей. Дякую вам, дорогі читачі, бо ваша незрима присутність служила мені доброю підтримкою в цьому дослідженні.
Автор: Ольга, м. Харків
