Слово «спасибі» – ключ до порятунку від депресії

Слово «спасибі» – ключ до порятунку від депресії

Звичайне і звичне слово «дякую» може стати паличкою-виручалочкою для тих, хто знаходиться в депресії. Також вчасно сказане «спасибі» може врятувати від потоку негативних думок.

До такого висновку прийшли вчені після проведення ряду досліджень. Автори експерименту стверджують, що традиційний акт ввічливості допоможе приборкати депресію і вигнати з життя нехороші думки. Для отримання таких даних було опитано понад 350 жінок і чоловіків, віком від 18 до 58 років. Також у ході експерименту було встановлено, що до депресії більше схильні люди, які бояться показувати свої справжні почуття оточуючим.

В анкеті учасників просили вказати обставини, які найчастіше ставали причиною виникнення депресії, ситуацій, в яких вони відчували почуття подяки, а також дії та вчинки, що призводять до виникнення стресів.
Команда дослідників встановила, що почуття вдячності має відношення до когнітивної переоцінки – здатності знаходити в складній ситуації щось хороше, шляхом перетворення негативу в позитив. Депресія ж була наслідком страху перед оточуючими, боязню показати свої справжні наміри і почуття з-за страху оцінки.

Вчені з університетів Техасу, Х'юстона і Пенсільванії зробили висновок, що проста звичка говорити «спасибі» – ефективний засіб від негативних думок. Навіть самі незначні акти доброти здатні налагодити як психічне, так і фізичне здоров'я людини. Адже, як написано в книзі «АллатРа»:

«Найцікавіше, якщо починаєш просто ігнорувати погані думки або емоції, що раптово нахлинули і цілеспрямовано зосереджуватися на чомусь гарному, наприклад, позитивних думках або добрій справі, то через деякий час цей негатив відступає, наче цього стану і не було зовсім. А якщо піддаєшся поганому настрою, починаєш себе жаліти і так далі, загалом, віддаєш свою увагу негативним емоціям, то такий стан тільки погіршується і починає в тобі жити, точніше, як паразит, отруювати твоє життя».

Подяка допомагає адекватно оцінити ситуацію в позитивному ключі і зменшити прояви депресії. Коли людина каже «дякую» і їй відповідають тим же, підвищується настрій, а світ постає в більш яскравих, позитивних фарбах. Так давайте ж частіше говорити один одному спасибі, адже це зовсім не складно. Дякую за увагу!

 

Ольга Чорна

Джерело

Знайшли друкарську помилку? Виділіть фрагмент і натисніть Ctrl + Enter.


Це цікаво 73

Підписатися на новини



Слово «спасибі» – ключ до порятунку від депресії - Рейтинг теми: 5.00 з 5.00 проголосувавших: 73
Схожі статті:


Коментарі
Залишити коментар
AllatRa.TV онлайн


Архів матеріалів

Концепція